Ademen, doe jij dat ook?

Ademen, doe jij dat ook?

 

Het is zo normaal ademen en we doen het zo vanzelf dat we ons heel vaak niet bewust zijn van onze adem. We hoeven nooit te denken: 'ik moet ademhalen'. Vaak worden wij ons pas bewust van onze adem wanneer de omstandigheden daarom vragen. Weet jij dat aandacht voor je adem de kortste weg is naar jezelf? Weet jij dat een beheerste ademhaling je sleutel is tot een stille geest?

 

Deze week staan de yogalessen in het teken van de ademhaling. De oude yogi's wisten al dat je levensduur niet bepaald wordt door het aantal jaren, maar door het aantal ademhalingen. Over het algemeen ademen we veel te snel en maken we geen volledig gebruik van onze longcapaciteit. Beheersen van je ademhaling kan je veel voordelen opleveren. 

 

De longen zijn een prachtig systeem van je lichaam die ervoor zorgen dat er gaswisseling plaats vindt tussen lucht en bloed ten behoeve van het metabolisme. De longen lijken op omgekeerde bomen. Je luchtpijp is de stam van de boom. Daarna splitst de luchtpijp zich op in kleiner takken genaamd bronchiën.  De ademhaling wordt autonoom (vanzelf) aangestuurd door het lichaam. Het ademhalingscentrum zorgt voor afstemming van de ademhaling op de behoefte van het lichaam. Anders dan bij de hartslag kunnen we de ademhaling bewust een poos onderdrukken of extra ademhalen. 

 

Alleen al je aandacht richten op je adem is een enorme ontstresser voor je hele systeem. Ademen rustig, zonder te forceren. Het ontspant je hele zenuwstelsel. Je aandacht volledig richten op je adem is de kortste weg naar jezelf. Het is je levenskracht, je bron van leven. Zonder je adem zou je simpel genoeg niet aanwezig zijn op deze plek en in dit moment.  

 

De aandacht bij je adem houden kan echter al spannend en uitdagend genoeg zijn. Let maar eens op hoe snel je gedachten weer ergens anders zijn. Je zit op je yogamat of achter je bureau en ineens zijn je gedachten bij de auto, bij je volgende afspraak, bij het eten. Steeds liefdevol je aandacht terugbrengen naar je adem. En weer opnieuw, en weer opnieuw. Gedachten mogen er zijn, maar laat ze voor wat ze zijn, gedachten. 

 

Door het beoefenen van ademhalingsoefeningen kun je je longcapaciteit vergroten en de ademhaling vrijer maken.  Tevens kan het je helpen bij het oplossen van weerstanden in het ademhalingsproces en het maakt ademhalen makkelijker. Ook kunnen ademhalingsoefeningen je helpen om je makkelijker in meditatieve staat te brengen. De wisselende neusademhaling is een elementaire ademoefening die weinig ervaring vereist en toch een opzienbarend resultaat kan op leveren. 

 

De wereld van je ademhaling is er een om je in te verdiepen. Voor meer informatie neem contact met me op!

info@judith-yoga-shiatsu.nl

06-81432170 

 

 

 

Par(ad)ijs!

PaR(AD)ijs

Afgelopen dagen waren wij in Parijs! We vinden het er heerlijk, lijkt in vlagen wel op het paradijs.  Het was 15 jaar geleden dat wij er voor het laatst waren. Aanwezig zijn in deze wereldstad brengt mij terug in de tijd want daar aan het einde van het jaar 2001 diende zich een belangrijk besluit. Een besluit dat werd genomen in Parijs. Niet omdat het moest maar omdat het zich aandiende. Mijn toenmalige werkgever en ik waren overeengekomen dat het goed zou zijn om een paar weken vrij te nemen. Onder La Defense voelde ik dat teruggaan na die weken geen oplossing zou zijn. Het frisse nieuwe jaar in 2002 begon ik met het accepteren dat ik 'burn out' was, op, leeg. Vreselijk! Een boze werkgever, gevoel van falen, schaamte en finaal aan de grond genageld. Kom daar maar weer eens uit! 

 

Vijftien jaar later ziet het leven er zo anders uit. Wij hebben ons verdubbeld, wij zijn niet meer met twee, maar er is een gezin ontstaan met twee prachtige dochters. De burn out van toen blijkt een mooi begin te zijn.  Yoga wordt de rode draad van mijn leven. Daar ontmoette ik de man die mij met liefdevolle hand weer terugbracht naar mezelf. Die me zachtjes stuurde. Die me tot vervelends toe steeds aanmoedigde. Henk, in memoriam, mijn yoga vader. Naast hem ontmoette ik zoveel mooie mensen de afgelopen 15 jaar de mij op hun manier mij hebben geholpen. Dat voelt zo waanzinnig waardevol!

 

Terwijl ik dit schrijf zie ik alle markeer punten voorbij komen. Het zijn als puzzelstukken die steeds makkelijker in elkaar schuiven en mijn leven is steeds meer het leven waarvoor ik bedoeld ben. Om vanuit de commerciële hoek te verhuizen naar de zachte kant, die zoveel beter bij mij past, was toestaan dat gevoeligheid mijn kracht blijkt te zijn. Een weg volgen die niet het meest aantrekkelijk eruit ziet en zeker niet makkelijk lijkt. Voelen dat er geen andere weg is dan deze. Mezelf afvragend waar ik in vredesnaam terechtkom.

 

En ze kwam terecht aan de voet van de Eiffeltoren, yeah! Leven met veel plezier, met verwondering, met blijdschap.  Leven en leren van binnenuit. Leven met alles wat er is. Door diep verdriet contact kunnen maken met diep geluk. Of andersom :-)   

 

 

  

Ree, wat doe je nu?

Ree, wat doe je nu?

Afgelopen vrijdag fietste ik van Doetinchem naar Wehl en zomaar ineens was ik betrokken bij het leed van een jonge ree. Zo midden op de dag besloot deze ree om heel spontaan een drukke weg over te steken. Zonder te kijken rende hij zomaar voor een auto en maakte daardoor een enorme vlucht. Ik kwam aan toen ze hem op een veilige plek hadden gelegd. Hij leefde nog maar leek aardig in paniek. Er verzamelde zich een groep mensen om het dier heen, de een had het over afschieten en de ander over de dierenambulance. Ik dacht alleen maar, lief dier, huppel alsjeblieft weer blij de natuur in. Dat was te optimistisch gedacht van mij. Tegelijkertijd verwonderde ik mij over de schoonheid van het dier en ons voorrecht om zo in contact te zijn met een ree. Een jongen streelde de ree, zo schattig.

 

Toen de ree hoorde over afschieten wilde hij overeind komen, het lukte hem niet. Van die oude mannen die zeiden; 'dit beest is in shock, kun je beter uit zijn lijden verlossen'. Een jonge vrouw die zei; 'we kunnen het toch nog proberen'. Daar was ik het volledig mee eens. We bellen de dierenambulance. We worden doorverwezen naar de politie en die komen dus niet.

 

Het dier gaat steeds minder frequent ademen en de hartslag zakt langzaam weg. En onder onze ogen sterft de ree. De professionele jager heeft zo van die ongevoelige manieren om te checken of het dier echt dood is. Ze nemen hem mee, ik hoor mezelf zeggen; 'behandel hem alsjeblieft met respect'.  

 

Alsjeblieft, wij, laten wij elkaar met respect behandelen. 

Ruimte in een yogastudio

Je eigen ruimte innemen

Ruimte zoeken in je lichaam in plaats van in de lesruimte. Wanneer de lessen wat vol beginnen te raken en er wat mensen in je aura lijken te komen wordt het wat onrustig in de ruimte. Is dit omdat wij graag ruimte en privacy wensen? Hier in het westen reageren wij anders op ruimte, terwijl de oorspronkelijke yoga beoefening in enorme aantallen in saamhorigheid werd uitgevoerd.  Letterlijk op elkaars lip op een klein kleedje en zonder elkaar 'in de weg te zitten'.

 

Ruimte zit tussen de oren. Ruimte is in de mind,  de gedachtekracht creëert ruimte waar je ook bent. Ruimte is delen, het samen willen delen van elkaars ruimte. Samen het collectief geheel dienen. Yoga vindt plaats op een daarvoor geschikte mat. De mat geeft je meer dan voldoende bewegingsruimte, anders zou men de mat natuurlijk breder maken.

 

 Yoga gaat over het verinnerlijken en juist niet naar buiten richten.  Het richten van je aandacht op de ander die je ruimte inneemt of je ruimte beperkt terwijl je meer dan voldoende hebt aan je mat. Yoga gaat om het beheersen van je gedachtenstroom die je zo kan weghalen bij wat werkelijk belangrijk is. Het maakt dus niet uit hoe groot je ruimte is.  Natuurlijk is het een uitdaging om yoga te beoefenen op een plaats waar lawaai is of waar je het moet doen met de ruimte van je mat. De absolute beheersing is juist om die ruimte te vinden in je hoofd te vinden en je hart. En dit ook de ander te gunnen.

Hardlopen als metafoor

Hardlopen als metafoor

Heerlijk voelt het om hardlopen te gebruiken als metafoor. Het liefst loop ik in de Montferlandse bossen, met uitdagende klimmetjes en afdalingen. Gisteren koos ik voor zo'n uitdagende route, heel bewust. Om te voelen hoe ik ervoor sta, omdat ik voldoende tijd had en omdat ik zo graag kom op de Kale Jacob. Dit uitzichtspunt ligt aan de noordzijde van de Hettenheuvel en is met 91,6 meter de hoogste heuvel van Montferland. Het uitzicht is hier zo waanzinnig mooi en adembenemend, zeker wanneer het zo helder is als gisteren. Om er te komen moet je wel wat moeite doen en er staat nergens aangegeven hoe je er komt. Tijdens het lopen houdt het me dan al bezig, want als je moeiteloos wilt leven en de stroom volgt hoe kun je dan boven op de top komen? Blijkbaar is het nodig om te investeren om te komen op plaatsen waar je anders niet zo snel zou komen.

 

Ik geniet van de klimmetjes onderweg en vind het zo'n heerlijk gevoel wanneer de grond onder mijn voeten weer begint te dalen. Precies dat transformatiepunt ervaren. De afwisseling in de bomen, het zonlicht dat zo mooi door de bladeren schijnt, de geuren, de kleuren en de route van het pad, ik geniet er zo van. Het hele lichaam voelen, bewust aanwezig zijn bij iedere stap. De gedachten opmerken die door mijn hoofd gaan. Het lijkt alsof mijn gedachten worden gehusseld in mijn hoofd en ik telkens de gedachte van een andere kant bekijk. Hardlopen voelt als een reis door de gedachten. Tegelijkertijd wordt wat ligt te slapen of wat is weggevallen in een hoekje weer opgedwarreld en kom ik weer tot nieuwe ideeën. 

 

Gisteren raakte ik ontroerd van de aanblik op de Kale Jacob, zo'n mooi weer, zo'n prachtig vergezicht. Het is rustig in het bos en ook op het uitzichtspunt lijkt niemand aanwezig. Totdat ik een vrouwenstem; 'zit!' hoor roepen. En daar is het net alsof ik mezelf ontmoet. Een vrouw die haar oefeningen doet op de vroege ochtend in gezelschap met haar hond.  Ze is gymleerkracht en de Montferlandse bossen zijn ook haar hardloopterrein. Zoals er zovelen zullen zijn.  Deze ontmoeting is bijzonder, ik kijk in haar ogen en zie mezelf.

 

De route na de Kale Jacob is vrij vlak. Door de weilanden met als laatste een felle klim met een venijnig staartje. Het kan zo fijn zijn om te weten wat er komt. Snelheid terugnemen op de klim, kleinere, kortere pasjes maken en volharden. De afdaling met grote passen, net of ik bijna vlieg. Genieten van het onderweg zijn, voelen hoe de 'obstakels' vandaag worden genomen.  Het doel is genieten van de reis, van iedere stap en al het moois wat je onderweg tegenkomt.

 

En dat iedere keer weer. 

 

Naar de Toorts!

Naar de Toorts!

Na de zomervakantie, vanaf maandag 28 augustus, begint er ook een nieuw yogaseizoen. We verhuizen op de dinsdagavond naar de Toorts in Didam. Helaas gaat de basisschool in Nieuw-Dijk sluiten waardoor we ook ons fijne onderkomen moeten gaan verlaten. De Toorts, Marsweg 5 in Didam, is een hele mooie opvolger. Ik zie ernaar uit om te verhuizen en de nieuwe locatie te ontdekken.

 

Nu eerst nog drie weken afscheid nemen. Het seizoen eindigt op 11 juli. Daarna is er drie weken voor de liefhebbers buitenyoga op verschillende locaties in de omgeving. Voor meer informatie klik hier.

 

En geniet van je vakantie!

Helemaal in mijn nopjes!

Helemaal in mijn nopjes!

Je stem laten horen! Je mag gehoord worden! Je bent belangrijk! En bovenal; je bent het waard! Ja, ja! Bijna 40 jaar lang heb ik me laten leiden door mijn belemmeringen. Vooral geen aandacht vragen was het meest veilig en geaccepteerd. Zolang je niet boven het maaiveld uitsteekt word je ook niet afgemaaid. Maar maakte het mij gelukkig? Nee! Zeker niet. Wat vond ik het eng om mijn stem te laten horen, om te gaan staan voor wie ik ben. Op een gegeven moment was er geen weg meer terug. Mijn ziel wil alleen maar juichen. Mijn ogen alleen maar stralen. Mijn grootste angst blijkt mijn grootste geluk te zijn. Ja, ik wil die lieve, prachtige vogel zijn die haar tak opeist en haar lied deelt met de wereld. Voor de rijkdom van een levend vocaal kanaal te zijn voor het licht dat van binnenuit naar boven komt. Volledig uiten en koesteren in het geluid van mijn eigen stem die weerklinkt. Jaaaa! 

 

Donderdagavond 15 juni was ik bij het ladiesevent van MKB Montferland. Zo gaaf om te zien hoe de dames zichzelf laten zien. Lucinda Douglas neemt het podium in haar bezit en gaat staan voor wat ze waard is. Je waarde bepaal je dus voor een groot gedeelte zelf. Wanneer je jezelf minderwaardig vindt kan een ander je dan op je werkelijke waarde kunnen schatten? En hoe perfect moet het zijn voordat je jezelf en wat je kunt laat zien. Pas nu kan ik de 'beoordeling' voelen van mijn yoga examen een aantal jaren geleden. Wat zij toen zagen in mij, wauw! Ik had niet zo'n beeld van mezelf. 

 

Zulke ervaringen zijn nodig om op een dag te beslissen  dat het afgelopen is met het kleine gedoe. Jezelf kleiner maken dan je in werkelijkheid bent. Wij zijn allemaal goddelijke creaties, geboren om er te zijn, te stralen en onze waarde te delen. Dat hoeft niet breed uit geëtaleerd te worden, het mag er gewoon in alle schoonheid zijn. 

 

Dan maakt het nog uit of je je eigen verhaal vertelt, dat van een ander of wat je denkt dat de ander graag wil horen. Werkelijk je ware stem laten horen met alles wat er is, is een kunst. Ontwapening is een gift, niet alleen voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen. Doordat je het licht in jezelf ontsteekt inspireer je anderen omdat ook te doen. 

 

Donderdagavond ervaarde ik hoe graag ik dat podium wil betreden. Hoe graag ik mijn energie wil laten stromen,  mijn stem wil laten horen. Ik ben nergens meer bang voor. Ik kan niet meer falen. Ik ben in mijn nopjes, heel toepasselijk met het jurkje :-). Ik ben er meer dan klaar voor! Hoe is dat bij jou?

 

Bedankt MKB Montferland, Karolien Hupkes, Lucinda Douglas, Dies Goorman en al die mooie vrouwen! Liefs Judith

Chakra's; wielen van licht

Chakra's

Tijd voor een nieuwe fase tijdens de yogalessen! We gaan op ontdekkingsreis door de chakra's. Het is een manier om te kijken naar de stroming van energie in het lichaam. Begrip van de chakra's zal je vermogen verbeteren om de energiestroom door je lichaam te beheersen met behulp van beweging, ademhaling, meditatie en geluid.

 

Chakra is een woord uit het Sanskriet en betekent 'wiel van licht'. Het zijn subtiele maar tegelijkertijd immens sterke draaikolken van energie. Het menselijk lichaam heeft zeven chakra's die liggen in de lengte van de wervelkolom en breiden zich uit tot in de aura.

Alle moleculen in je lichaam trillen op verschillende frequenties. Als je verdrietig bent, ziek of gestresst zijn, is de totale vibratie van je lichaam heel anders dan wanneer je gelukkig, gezond of rustig bent. Door het chakra systeem te leren kennen, kun je diepe inzichten krijgen in de invloed van de verschillende vibraties op je totale welzijn en onze ervaringen in het leven.

 

Wanneer deze chakra's in balans zijn en optimaal functioneren heeft dat een positief effect op ons lichamelijke, mentale, emotioneel en spirituele welzijn. 

Er zijn zeven chakra's met elk haar harmonieuze karakteristieken, die hieronder worden beschreven. We beginnen bij de wortel chakra. en werken langzaam langs de wervelkolom op naar boven. Je vindt zowel de Sanskriete als de meest bekende benaming van het chakra.

1. Mooladhara, wortel chakra

Veilig en stabiel voelen, vermogen om geduldig te zijn, vitaliteit en kracht, gevoel van erbij horen, vertrouwen, lichaam en geest verbonden, geaard zijn, het gevoel dat je het recht hebt hier op aarde te zijn, je verbonden voelen met de aarde en de natuur, georganiseerd en gemotiveerd zijn, trots zijn op je erfgoed en familie, vermogen om te voldoen aan je primaire behoeften en dagelijks te kunnen functioneren, vermogen om je doelen te manifesteren. 

Kleur: rood

Element: aarde

Mantra: lam


2. Svadistana, heiligbeen chakra

Ontvankelijk, positieve relatie met het lichaam, in staat om verandering te accepteren, emoties vrij en makkelijk delen, verzorgend, in staat om gevoelens en verlangens te uiten, in staat om creatief te zijn en verschillende mogelijkheden te zien, in staat om 'los' te laten, dingen doen voor plezier en genot, plezier en passie voelen, emotionele stabiliteit, in staat en bereid zijn om eigen seksuele grenzen te eren, emoties onderkennen.

Kleur: oranje

Element: water (vloeiend)

Mantra: vam


3. Manipura, zonnevlecht chakra

Verdraagzaam en ander aanvaardend, zelfverzekerd en wilskrachtig, gevoel van assertiviteit zonder anderen te domineren, een sterk gevoel hebben van en trots zijn op wie je bent, uniek maar je toch verbonden voelen met anderen, in staat zijn om je terug te trekken en toe te geven als je fout bent, richting en een doel hebben in het leven, in staat om grenzen te stellen, bewust zijn van je vrijheid om keuzes te maken, balans kussende materiele en spirituele wereld, gemotiveerd, moedig.

Kleur: geel

Element: vuur

Mantra: ram


4. Anahata, hart chakra

Evenwichtig, vreedzaam, gul en royaal, je bewust zijn van het recht om lief te hebben en te worden geliefd, mededogend, in staat om jezelf te vergeven en door te gaan, in staat om anderen echt te vergeven, je gelukkig en licht voelen, onvoorwaardelijke liefde en affectie, zuiverheid van hart, onschuldige kinderlijke liefde, gevoel van speelsheid hebben, gevoel van eenheid, begrijpend, gevoel van vervulling en tevredenheid.

Kleur: groen

Element: Lucht

Mantra: yam


5. Vishuddi, keel chakra

Heldere, zelfverzekerde spraak en stem, in staat zijn om jezelf te uiten, luisteren naar intuïtie en innerlijke stem, gevoel van integriteit, creativiteit uiten, gemakkelijk kunnen communiceren, vrijmoedig wensen uiten, luisteren naar andere mensen, je waarheid vertellen, eerlijk en open zijn over hoe je je voelt, opkomen voor jezelf, emoties verwerken en veranderen door creatieve expressie, geloven dat je woorden de moeite waard zijn om gehoord te worden.

Kleur: helder blauw

Element: geluid (vibratie)

Mantra: ham


6. Ajna, voorhoofd chakra

Onafhankelijk denken, heldere visie, goed geheugen, kunnen focussen, verbinding met het universum, wijsheid, in stat om intuïtie te gebruiken in het dagelijks leven, kunnen leren van ervaringen, vergeving en dankbaarheid, vertrouwen op innerlijk weten, in staat om patronen in je leven te zien, erkenning van spirituele aspecten van het leven, symbolisch kunnen denken, algemeen gevoel van helder denken.

Kleur: indigo

Element: licht (ook innerlijk geluid)

Mantra: ohm


7. Sahasrara, kruin chakra

Dankbaarheid, bewustzijn van de eenheid van het hele leven, gelukzalig voelen, lichtheid, leven in het nu, bewustzijn en acceptatie van een hogere bron, kennis, wijsheid en helderheid, in staat zijn om in jezelf de antwoorden te vinden, zelfkennis, sterke spirituele verbinding, onderzoekende geest, charismatisch, een gevoel van de betekenis van het leven, het gevoel verbonden te zijn met de grotere wereld.

Kleur: violet, wit, goud

Element: gedachten en het stromen ervan

Mantra: aum


De bovengenoemde karakteristieken zijn van toepassing wanneer de chakra volledig in balans is. Natuurlijk en helaas  zijn we niet altijd in balans. Misschien is je tijdens het lezen opgevallen dat een of meerdere chakra's je aandacht trokken. Ga op onderzoek uit en ontdek bijvoorbeeld tijdens de yogalessen meer over je chakra's. Je bent van harte welkom!  

Yoga in Domburg!

Yoga in Domburg

In het weekend van 12, 13 en 14 mei gaf ik yogales tijdens een heerlijke retraite  georganiseerd door Avonturier van h'eerlijk leven, Hanneke Megens. Op de prachtige locatie van Yogabee in de velden van Domburg.  Wat een heerlijkheid!

0 commentaren

Passie voor voetbal!

Passie voor voetbal

Heel eerlijk, ik ben dol op een partijtje voetbal. De passie, het vuur, de strijd en het fysieke aspect zorgen ervoor dat ik graag mee doe. Wat voetbal met mensen kan doen vind ik minder leuk. Hoe mensen zich kunnen identificeren met het spelletje en de teams vind ik soms best wel eng. Zowel in het groot als in het klein.

De laatste wedstrijd die ik speelde heeft een diepe indruk bij me achtergelaten. Ik ben een passievol mens en als ik ergens voor ga, dan sta ik ervoor. Dus ja, ik kan wat fel zijn in het heetst van de strijd. Ik ben niet bang voor een confrontatie. Er werd echter een vrouw boos op mij en ik werd ineens het punt van haar aandacht. Ze projecteerde haar boosheid op mij. Het spel leek voor haar minder belangrijk. Ik werd bang voor haar en besloot om uit het veld te gaan en me te laten wisselen. En dat op een vrije, gezellige vrijdagavond!

Gisteravond was het weer zover en mocht ik weer een wedstrijdje voetballen. Ik wil heel graag, zit vol energie en tegelijkertijd voel me wel wat gespannen. De grote vraag is; hoe kan ik fijn spelen en me niet laten afleiden door persoonlijke projectie. Niet alleen van de ander maar zeker ook van mezelf. Deze keer stond ik bij een leuke, felle, enthousiaste vrouw. We hebben flink met elkaar 'gevochten' op een mooie, sportieve manier. Zo kan het dus ook!

De conclusie is dat ik het spelletje gaaf vind om te doen. Mijn uitdaging is om de juiste positie te kiezen. Focus te houden op wat ik belangrijk vind. 

0 commentaren

Happy in nature!

Happy in nature!

Zet mij in de natuur en ik kom tot rust. De afgelopen dagen bevond ik mij met mijn partner en onze twee dochters kort bij de zee. Daar vertoef ik graag. Tijdens de vroege ochtendwandelingen, die ik samen doe met onze trouwe viervoeter Willem, begeef ik mij graag in de oneindige wereld. Verlaten stranden, stiltepunt in de voortdurende golfbeweging. Ik zie mijzelf als een golf op het zeeoppervlak. Mijn natuur is het water en de zee. Ik zie mijzelf in alle andere golven en zie alle andere golven in mij. 

Toevlucht nemen tot de aarde is naar je ware thuis terugkeren. 

Ik neem toevlucht tot de aarde.

Ik heb de aarde lief.

 

Masterclass Dru Yoga

Soma

Er zijn van die momenten waarop je het gevoel hebt dat alles klopt. Alsof alles ja zegt. Zelfs de muziek op de radio in de auto laat precies de juiste zinsneden binnenkomen. Zoals bijvoorbeeld ' Gold! Always believe in your soul ' van Spandau Ballet. Ik ben onderweg naar de Masterclass van de Dru Professional Netwerk. Nieuwsgierig naar wat de dag gaat brengen en wie ik ga ontmoeten.  Met een voornemen om volledig te genieten van deze dag. Ieder moment volledig aanwezig te zijn.  En dat is goed gelukt! Een dag met Nanna Coppens en Jolanda Jonker.  Nieuwe ervaringen en verdiepingen die ervoor zorgen dat ik nog beter voel hoe prachtig yoga werkt.

In de Vedische traditie is Soma het symbool voor al wat voedt en vitaliseert. Het vrouwelijke, het ontvankelijke. Een heerlijke energie om in te verblijven. Zelfs de gouden levenselixer kwam terug op deze dag. Dankbaar voor deze verankering en versteviging van mijn zijn. Weer vol inspiratie en een stapje verder op mijn weg. 

1 commentaren

Nieuwe blogpost

Leven

Leven doen we. En we weten het, we gaan ook een keer dood. Daar hebben we het liever niet over want daar krijgen we vervelende gevoelens bij. Maar wat als we zouden leven alsof je elk moment kunt sterven? Bewust van elk woord wat je lichaam verlaat, elke gewaarwording in je lichaam, in contact met het gevoel van dat moment. Het lijkt soms alsof we slaapwandelen, onbewust leven. Het is een wonder dat je hart klopt, dat je adem je beweegt. Elke seconde, ieder moment. Hoe bewust leef jij?

Ik was in schok toen mijn vader plotseling kwam te overlijden. Mijn veronderstelling was dat hij onsterfelijk was, dat dacht het kleine meisje in mij. Mijn grote, sterke, stoere vader zou er altijd voor mij zijn en voor mij zorgen. Mijn redder in nood, mijn rots in de branding. Drie dagen heb ik nagenoeg geen woord gesproken. Waarom was mijn enige vraag. Het maakte niet uit dat ik inmiddels al 21 jaar was en mijn eigen leven aan het opbouwen was. Het was voor mij een markeerpunt in mijn leven. Het leven voor en het leven na het overlijden van mijn vader. Nu is hij al langer dood dan hij levend in mijn leven was. Heel lang teleurgesteld en verdrietig dat hij nooit tegen mij heeft gezegd dat hij er op een dag niet meer zou zijn. Wat zou het fijn zijn dat we zo genoten hebben van het leven en van elkaar dat doodgaan opeens niet meer zo erg is. Dat we hebben genoten van wat er was. Dat we wisten wat de risico's waren. Dat we zouden genieten van de tijd die we samen kregen. Wat als we dan als afscheid kunnen dansen en zingen van geluk van al het moois dat je hebt gedeeld en beleefd.


Het leven is om van te genieten. En weten dat we in de reservetijd leven, dat er nooit enkele garantie is voor een lang leven. Dan heb je alleen nog maar meer geluk.


0 commentaren