Yoga online

De yogalessen zijn vanaf 16 maart online te volgen. Volledig coronaproof en heerlijk vanuit je eigen thuis.

De lessen worden gegeven op het platform Zoom.

Meld je van te voren aan, je ontvangt dan de link.

Download de Zoom app op je telefoon/ipad, of installeer de software op je laptop.

Vind een heerlijk plekje in je thuis.

Ga online en kom tot rust!

Je betaalt voor 1 les per week en je mag zo vaak meedoen als je wilt.

Een losse les kost € 10,-. Je ontvangt hiervoor een betaalverzoek.

De abonnementen en tienlessenkaart blijven gewoon geldig.

Wanneer het je niet lukt om live aanwezig te zijn kun je de les ook later terugkijken, meld je hier ook voor aan!

Yoga voor Runners

Dit filmpje is vooral een inspiratie om vooral buiten yoga te doen. De bewegingen zijn versneld opgenomen, dus laat je niet opjagen. Opgenomen in de uitgestrekte weides van de bossen in het mooie Montferland.


YogaRunGroet

Hierbij de YogaRunGroet met uitleg over de houdingen. Een serie van yogaoefeningen voor kracht, souplesse en flexibiliteit. Neem de tijd om de oefeningen onder de knie te krijgen. Je mag altijd contact met me opnemen voor hulp!


Yoga in verbinding met de natuur!

Vind een lekker plekje buiten of binnen waar je even niet wordt gestoord. Zet je voeten op heupbreedte (twee vuisten tussen je voeten) en voel hoe je staat op je voeten. Start de video 😊

Activeer je lichaam, gebruik je adem, geniet van jezelf en je omgeving.


Ademhalingsoefening

Deze week een hele fijne ademhalingsoefening én de hondhouding. Nog niet geoefend in de les. Zo kun je in je eigen vertrouwde omgeving kennismaken met deze oefeningen. 

De ademhalingsoefening is de duifademhaling. Het maakt de ademhaling gemakkelijker en lost eventuele weerstand in het ademhalingsproces op. Door je ademhaling laag en rustig te maken activeer je het parasympatische zenuwstelsel. Dit is het gedeelte wat zorgt voor rust, herstel en ontspanning.