Welkom in het nu!

Wat ontzettend leuk dat je nu hier bent. Welkom in de wereld van Judith | Yoga | Shiatsu.  Een wereld die bestaat uit rust, ruimte en rijkdom. Een wereld vol mogelijkheden. Want nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.

 

rust

 

De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.

 

ruimte

 

Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.

 

rijkdom

 

Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.

 

Zin om in beweging te komen?

Zin om even in beweging te komen? Op 18 maart begint de nieuwe yoga & run. Doe mee!


The Yoga Trail

Op zondag 4 maart bij Judith | Yoga | Shiatsu; The Yoga Trail. Zo dichtbij is er een bijna betoverend stukje natuur, de Posbank. Al hardlopend door deze prachtige natuur maak je ook een reis in jezelf. Verbonden met de aarde, met alles wat de natuur je brengt. Het pad biedt zowel uitdagingen en overwinningen. The Yoga Trail geeft je de kans en mogelijkheid om jezelf op verschillende manieren in beweging te brengen. Zowel fysiek, emotioneel als spiritueel. Neem deze ochtend een uitdaging in jezelf mee en ga ermee aan de slag. Hardlopen zorgt ervoor dat je je uitdaging van alle kanten kunt bekijken. Dit proces kan plaatsvinden in jezelf maar er is ook de ruimte om te delen met anderen. Er is ook veel ruimte voor stilte en bezinning. 

Het gaat niet over zo hard en zo snel mogelijk, het gaat over het doen! Doe mee! Lees hier verder.

wat doe ik nu?



Het jaar van vreugde & geluk

Het jaar van 2018 staat voor vreugde & geluk! Het was tijdens het besef dat ik met mijn 45 jaar weleens op de helft zou kunnen zijn van mijn leven. Het kwam met de realisatie dat we een keuze hebben. We kunnen kiezen onze aandacht te richten op vreugde & geluk! Wat hoe rot een situatie ook schijnt te zijn, ergens is er altijd een lichtpuntje. Het is ondanks en misschien wel dankzij onze ontberingen dat wij diep geluk kunnen ervaren. Lijden is wellicht een onmisbaar ingrediënt in het leven, hiermee ontwikkelen wij compassie.

 

Dit yogajaar bij Judith | Yoga | Shiatsu is geïnspireerd op het boek van vreugde! Opgetekend na een ontmoeting tussen Dalai Lama en Desmond Tutu. Zij kijken terug op hun lange en veelbewogen levens en geven antwoord op de vraag: hoe kunnen we vreugdevol leven ondanks het verdriet en de tegenslagen die bij het leven horen? De twee oude vrienden toonden met hun eigen uitbundigheid, compassie en humor hoe vreugde kan groeien van een voorbijgaande emotie tot een blijvende, solide levenshouding.

 

Wauw! Een levenshouding van vreugde, dat is ultiem. Hoe kunnen wij dat bereiken? In het boek worden acht pijlers beschreven als een uitnodiging tot vreugde. Door ze toe te passen in ons eigen leven gaan we de waarde ervaren. 

De acht pijlers van vreugde:

1. Perspectief: er zijn veel verschillende invalshoeken voor dezelfde situatie

2. Nederigheid: bescheiden, zachtmoedig en geduldig

3. Humor: maakt het leven lichter

4. Acceptatie: het enige mogelijke vertrekpunt naar verandering

5. Vergeving: onszelf bevrijden van het verleden

6. Dankbaarheid: er zoveel om dankbaar voor te zijn

7. Compassie: medeleven met anderen

8. Edelmoedigheid: vreugdevol leven bereik je door de ander vreugde te brengen

 

Deze week en de komende weken staat de pijler; perspectief  centraal in de lessen.  Als je vanuit een bepaald gezichtspunt kijkt naar een tragische situatie, denken we: 'O, wat erg, wat verdrietig'. Maar als we met andere ogen naar diezelfde tragedie, diezelfde gebeurtenis kijken dan zien we dat er daardoor nieuwe wegen zijn opengegaan. Kijken met andere ogen dus, hoe doen we dat? Het boek van vreugde beschrijft de volgende gebeurtenis.

 

'Edit Eva Eger vertelt het verhaal van een bezoek aan twee soldaten in een Amerikaans ziekenhuis. Beide waren in de strijd aan hun benen verlamd geraakt. Ze hadden dezelfde diagnose en dezelfde prognose. De eerste veteraan, Tom, lag in een foetushouding op zijn bed te fulmineren tegen het leven en beklaagde zijn lot. De tweede, `Chuck, zat naast zijn bed in een rolstoel en verklaarde dat het leven hem een tweede kans had gegeven. Toen hij door de tuin werd gereden had hij beseft dat hij zich dichter bij de bloemen bevond én zijn kinderen recht in de ogen aan kon kijken'.  

 

Een helder voorbeeld hoe een conditie volledig anders wordt geïnterpreteerd. Bijzonder! Wij mensen veroorzaken zelf het grootste deel van ons lijden, dus kunnen we ook meer vreugde creëren. De sleutel is ons perspectief, en de gedachten, gevoelens en daden die daaruit voortkomen.

 

Dru Yoga heeft een mooie tool om vorm te geven aan deze pijler; perspectief.  Vloeiende bewegingsreeksen helpen de gewrichten en spieren om gestagneerde energie los te laten. Deze Energy Block Releases (EBR's) ontgiften op elk niveau. Het ruimen van het innerlijke ‘puin’ verheldert onze visie, we leren kijken met andere ogen. Het helpt ons om vaste gedragspatronen te onderkennen en in beweging te brengen. Negatieve gedachten en neigingen kunnen leiden tot hardnekkige deze gedragspatronen. Negativiteit vormt een ondoordringbare barrière waardoor we blind worden voor onze werkelijke gevoelens. Het beoefenen van EBR's lost de verstarring van de energetische en emotionele lichaamslagen langzaam op. EBR’s keren het proces van het opnemen van negatieve energie in onze gewrichten, spieren en organen en zorgen voor ontgiften van binnenuit.

 

We are the lucky ones, we can choose for happiness! Dank je wel lieve Corazon voor dit prachtige boek. 

 

Geluksmiddag!

Wat een geluk! Op zondagmiddag vond de geluksmiddag plaats. Wat een avontuur! De weg erna toe was met hobbels en glibberig, niet alleen figuurlijk maar ook letterlijk. Alle seinen voor geluk stonden op groen en toen kwam code oranje! Het sneeuwde enorm van geluk op zondagmiddag 10 december en maakte de middag nog onvergetelijker. 

 

Ik geloof in geluk voor jou, voor mij. Ik geloof dat we bedoeld zijn om gelukkig te zijn, al voelt dat niet altijd zo. Ik geloof in het volgen van je eigen pad, je eigen weg naar geluk. Ieders weg is hierin op nuances zo verschillend, dat maakt het bijzonder interessant en inspirerend om te horen waar anderen gelukkig van worden. Een open blik, nieuwsgierig luisteren en kijken naar de ander zonder oordeel maakt het mogelijk om mee te genieten van het geluk van de ander.

 

Geluk is een groot woord en een onderwerp waar veel over te doen is. Want wanneer ben jij gelukkig? Deze vraag komt binnen en is ook heel vaak niet zomaar te beantwoorden. Gevoel is nagenoeg niet onder woorden te brengen, al doen we daar oneindig veel pogingen toe. Woorden schieten uiteindelijk altijd te kort. 

 

Deze middag ervaarde ik een mooie verbinding tussen de aanwezigen. Wanneer ik de zaal in keek was er een eenheid zichtbaar die me enorm ontroerde. Tegelijkertijd was er zoveel diversiteit zichtbaar wanneer mensen op gingen staan om te spreken over geluk. Er waren negen mensen die spraken van, over en met geluk. Ik ben enorm dankbaar voor dit moedige vertoon want jezelf kwetsbaar opstellen is een kracht. Krachtig aanwezig zijn in je kwetsbaarheid. Het was genieten van wie we zijn en mogen zijn. Het was ontroerend, het was blij, het was ontspannen en het was mateloos inspirerend. Kortom het was fantastisch! 

 

Heel eerlijk kreeg ik het op de dag zelf allemaal niet meer verwerkt. Door de weersomstandigheden gebeurde er zoveel dat buiten mijn bereik lag. Gelukkig zijn de 'ongelukjes' op de weg goed afgelopen. Zijn de mensen die niet konden komen er toch in gedachten bij geweest. Een hele fijne zucht; dit was echt een middag vol geluk. Dank je wel op welke manier je er ook maar bij betrokken bent geweest.

 

Ik bedank de sprekers; Remco Vonk, Irma Kluitman, Wenske Pasman, Marjan Rosendahl, Hans Otten, Jacqueline Amaddeo, Mandy Brandts, Erna Reiken en Marco Vleeming. Top! Laat je me weten als je ook graag wilt spreken of delen over geluk? Ik hoor het graag.

Deur open, dicht of op een kier?

Deze middag kom ik thuis aanrijden na een heerlijk onderdompelmoment. Ik heb me opnieuw voorgenomen om goed voor mezelf te zorgen, bij mezelf te blijven ongeacht de omstandigheden. Een steeds terugkerend thema, ha! Ik heb enorme honger en dat is toch het moment dat je me beter niet lastig kunt vallen. Er staat echter een fiets geparkeerd op de inrit en er staat een man aan de bel.

 

Het is de jehova getuige man, dat is lang geleden! Een paar jaar lang kwam hij om de drie maanden bij mij aan de deur. De laatste keer vond ik het niet zo'n leuk gesprek. Dat heeft hij blijkbaar goed aangevoeld. Nu staat hij er weer en terwijl ik uitstap en op hem afloop gaat er van alles door me heen. Hoever laat ik hem deze keer komen?

 

Ik heb diep respect voor mensen die staan voor waar ze in geloven en heel veel tijd en energie steken in de belijdenis ervan. Ik vind het ongelooflijk krachtig dat ze de deuren langsgaan terwijl er zoveel deuren dichtblijven of voor hun ogen dichtgaan. Alleen al daarom sta ik open om te luisteren naar wat ze me willen vertellen. 

 

Het nare eraan is dat ze niet openstaan voor een andere zienswijze. Vol overtuiging en met een duidelijk doel is mooi maar dat ik luister betekent niet dat ik mee ga in het verhaal. Ik heb ook een zienswijze! Ik ga ervan uit dat je dan ook werkelijk kunt luisteren naar mij. En dat essentiële onderdeel van een goed gesprek ontbreekt helaas, na heel vaak proberen. De laatste keer kreeg ik van hem hel en verdoemenis wanneer ik niet zou volgen. En dat terwijl ik dacht dat we elkaar respecteerden. 

 

Je zou het naïef kunnen noemen. Ik geloof in een wereld waarin iedereen kan zijn zoals je bent, geloven wat je wilt, de keuzes maken waar je gelukkig van wordt. Dat alles naast elkaar kan leven met respect voor elkaar. En dat we heel bewust verantwoordelijkheid nemen voor wat we projecteren op de ander. Dat we heel bewust in afstemming zijn over ieders individuele vrijheid.

 

Ik loop op hem af, geef hem een hand. Ik waardeer zo zijn moeite. Op dat moment besluit ik dat ik de deur op een bepaalde manier voor hem sluit. Hij is over mijn grens gegaan door mij met angst te willen opzadelen. Ik respecteer hem en ik laat hem. Dat vind ik moeilijk want ik heb met hem te doen. Het zijn keuze om zo te leven. Ik kies ervoor om mijn eigen gevoel te volgen. 

 

 

Leven dat altijd leeft maar niet altijd even zichtbaar is!

Volgens de Gelderlander is de maand november een zinloze maand. Dat raakt me wel. Er zijn van die dagen in november dat ik mij ook het liefst verberg achter twee blaadjes. Maar zoals je ziet zit er een stralend gezicht achter. Deze tijd van het jaar waarin het licht langzaam uit lijkt te gaan vraagt wel het een en ander van ons.

 

De energie in deze tijd van het jaar gaat naar binnen. Leven met de natuur betekent dat ook wij naar binnen gaan. De oogst is binnen gehaald en we bereiden ons voor op de winter. In de winter keren we helemaal terug naar onze kern. Leven dat altijd leeft maar niet altijd even zichtbaar is. 

 

Nu de bladeren loslaten worden de structuren van de bomen weer zichtbaar.  Dat is een waanzinnige schoonheid wanneer het je lukt om daar oog voor te hebben. De bladeren laten los zodat de energie weer naar de bron kan gaan.

 

Alles heeft zin! De kunst is om het te zien. Of om je voor te stellen dat je het ziet.  Hiervoor is optimisme en doorzettingsvermogen nodig. En dat kan nog wel eens energie kosten.

 

Een tip is; lees het boek van vreugde. Een wijs en inspirerend boek van twee Nobelwinnaars en oude vrienden, de Dalai Lama en Desmond Tutu. Dankzij hun ontberingen behoren zij tot de vrolijkste mensen van de wereld.

 

Levenskunst!

Het lichaam heeft de neiging tot zwaarte, traagheid en luiheid. Ons brein daarentegen is van nature snel, beweeglijk en moeilijk te grijpen. De hersenen dromen er misschien over om vandaag een moeilijke achteroverbuiging te maken. Je brein zegt; 'we kunnen het!' Maar je rug zegt; 'wie ben jij om mij de wet voor te schrijven?' Het lichaam biedt weerstand en laat zich niet schikken. 

 

Wat we doen met yoga is de dichte materie doordrenken met levende energie.  Het is de kunst om de drie krachten van de natuur in onszelf in evenwicht te brengen. Deze krachten zijn de zwaarte van het lichaam, de beweeglijkheid van het brein, en de helderheid van geest. Het samenspel van deze drie kwaliteiten is van cruciaal belang in je yogaoefening.

 

Het lichaam heeft massa nodig, beenderen behoeven dichtheid, pezen en spieren soliditeit en sterkte. Het is belangrijk om te luisteren naar wat je lichaam je zegt. Soms werkt het lichaam tegen, soms mee en soms moet het nog even nadenken.  Door nederigheid van het brein en begrip van het lichaam ontstaat er een samenwerking. Dit is een proces van verweving en wederzijdse doordringing tot alle lagen van ons wezen in harmonie met elkaar werken. Oplossingen zullen zich vanzelf aandienen al gaat dat in het begin met vallen en opstaan.

 

Helderheid is een innerlijke serene kwaliteit van licht. Je bent als een schilder met drie basiskleuren op haar palet, die voortdurend die voortdurend bezig is nieuwe mengsels te maken om tot de juiste kleur, vorm en licht te komen op haar doek. Laat het bereiken van volmaaktheid je doel zijn, maar wees tevreden met per dag een klein beetje vooruitgang. 

 

Soms is het lichaam bereid maar het brein te zwak en zegt; 'ik heb geen tijd'  of 'vergeet het maar, het is al die inspanning niet waard'.  Als yogi verdeel je je aandacht tussen de geest en het lichaam, je luistert naar beiden. De uiteindelijke beslissing laat je echter nemen door de intelligentie en de ziel, daar bevinden zich de echte wilskracht en toewijding.

 

Yoga is een levensweg, liefdevol omgaan met al je prachtige aspecten en deze te verweven met de uitdagende krachten van de natuur.  Er openbaart zich een kunst die toepasbaar is op de dagelijkse gang van het leven. Daarvoor mag je gewoon zijn wie je bent.