Bij Judith | Yoga | Shiatsu vind je rust, ruimte en rijkdom. In een wereld vol mogelijkheden. Nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.
De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.
Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.
Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.
Judith | Yoga | Shiatsu biedt een breed scala aan mogelijkheden en hulpmiddelen om de rust in jezelf te vinden. Naast wekelijkse yogalessen in groepen zijn er ook individuele mogelijkheden. Wil je echt de diepte in met jezelf neem dan een kijkje bij onze trainingen.
Ooh, zo leuk! Ultiem genieten in de Millingerwaard! Prachtige natuur, een heerlijke theetuin, een genot voor alle zintuigen!
Het programma bestaat uit een heerlijke zomeravond met yoga met een vegetarisch diner of een stille ochtend met een heerlijk ontbijt.
Het is een totaal beleving waarbij je je in een andere wereld waant. Struinend door de ruwe Millingerwaard kom je aan in een prachtig verfijnde oase, de Millinger Theetuin. Hier ervaar je het gevoel dat je even helemaal dicht bij jezelf bent in deze wonderlijke omgeving.
Tijd, ruimte en aandacht voor de natuur en voor jou! Ervaar de weldaad van het buiten zijn. Klik hier voor meer informatie.
Donderdagmiddag 14 september gaan we op excursie naar Kasteel Keppel! Kasteel Keppel is een van de mooist bewaarde kastelen in De Gelderse Achterhoek. Het is gelegen langs de rivier de Oude IJssel in Laag-Keppel. Kasteel Keppel wordt nog steeds particulier bewoond door afstammelingen van de oorspronkelijke eigenaren Van Voorst-Van Keppel, de familie van Lynden. De huidige bewoners zijn Baron en Barones van Lynden-Rutgers van Rozenburg. Het kasteel is alleen op afspraak te bezichtigen. Zooo leuk dat we dit gaan doen. Heb je interesse om mee te gaan? Laat het mij dan weten.
Tof in het najaar komen er weer leuke workshops. Doe mee!
Lees hieronder de laatste blogs van Judith | Yoga | Shiatsu.
Veel lees plezier!
Wil je alle blogs lezen, klik dan hier.
Holy Moly, I did it! Volbracht!
Ik liep 4 x 40 km tijdens de Nijmeegse Vierdaagse!
Wat een ervaring is dit.
Het was mijn tweede Vierdaagse, de vorige was 20 jaar geleden. Toen was ik een moeder in wording met een baby van 12 weken in mijn buik. Nu liep ik de Vierdaagse in de energie van mijn overleden moeder. Vierentwintig keer genoot zij van het lopen en volbrengen van deze meerdaagse tocht. Ik voelde me bevoorrecht om de 25e in haar energie te mogen lopen. Ze genoot er altijd zo van. Ik ben heel blij dat ze er zoveel heeft mogen lopen. Tijdens het wandelen ontdekte ik hoe enorm veel er is om dankbaar voor te zijn. Mijn leven is zo vol overvloed en rijkdom.
Na een intense periode van rouw, verdriet en van opruimen zijn we aangekomen bij de voltooiing. Het begon bij de overdracht van ons ouderlijk huis aan onze broer. Ik ben zo waanzinnig trots op hoe wij het hebben gedaan. Het vieren van mijn 50,5 verjaardag op mijn geboortegrond was waanzinnig. Zo naar toegewerkt en zoveel mooie mensen bij elkaar. En dit, het volbrengen van de Vierdaagse die mijn moeder met twee vingers in de neus liep, is ook een voltooiing.
Ik ben niet langer verdrietig over wat ik verloren ben maar ik geniet van al het moois wat het heeft gebracht. Ik was heel vaak ontroerd tijdens het wandelen van de Vierdaagse; van die enthousiaste studenten bij de start, de harde klanken van muziek na een lang pad van stilte, de teksten van de muziek, de ontmoetingen onderweg, de herinneringen aan de dagen dat ik samen met haar liep, de enthousiaste mensen langs de weg, die schattige kinderhandjes klaar voor een high five, alles wat aangeboden werd onderweg, de ene stap na de andere. Ik voel dat diep geluk en diep verdriet komt van dezelfde bron. Dat kunnen ervaren voelt als een rijkdom. Ik voel haar enthousiasme over de studentenkamer die ik voor mezelf had georganiseerd, haar vertwijfelde blik daarover, want wat gaat Judith nu weer doen? Ze zei nooit dat ze trots op me was, ze was ook vaak kritisch op me. Nu haar leven voltooid is kan ik het geheel zien.
Aan het begin van de lange saaie (wel heel mooi hoor, maar zover als je kijkt zie je mensen lopen, wat een eind!) dijk naar Linden ontmoette ik een man die uiteindelijk dezelfde leeftijd bleek te hebben als mijn moeder. Ik vroeg hem of hij nog tips voor me had, voor de moeilijke momenten onderweg. Hij nam even de tijd voor zijn antwoord, en kwam uiteindelijk met de oplossing; muziek! Hij haalde een boxje uit zijn bagage en hij vertelde over de speciale playlist die hij had aangemaakt voor de Vierdaagse. Muziek waar je makkelijk op kunt lopen, en anders is dan alle muziek die je onderweg hoort. Hij vertelt over de muziek uit zijn jeugd en ik hang aan zijn lippen, ik vind het heerlijk om naar hem te luisteren en zo mee terug te gaan in de tijd. De muziek komt uit de vijftiger en zestiger jaren. Het is leuk om in de stilte benieuwd en nieuwsgierig te zijn naar de volgende track. Bij ongeveer ieder liedje roep ik enthousiast dat ook mijn moeder dat een mooi liedje vind. Soms praten we en soms luisteren we alleen maar. En telkens lopen we weer samen. Ook dit is geluk.
Ik ontdekte tijdens het wandelen van de Vierdaagse hoe fijn ik het vond om op mezelf te zijn. Mezelf de ruimte te geven om alleen te lopen, een gesprek aan te knopen, weer uit het contact te stappen. Het gaf me een gevoel van vrijheid. Soms een gevoel van eenzaamheid. Het was heel fijn om het met mezelf te rooien deze dagen. Ik ontdekte hoe sterk ik mentaal ben, daar was ik me eigenlijk nooit zo van bewust.
Wat zo leuk aan de Vierdaagse is, is de positiviteit en het enthousiasme onderweg. Al bij de start, na 1 km, stond er een persoon met een bord; 'nog maar 159 km te gaan'. En dat ging deze vier dagen in allerlei variaties door. Het is een soort van trein waar je in stapt, en deze stapt maar door. Geen gezeur, we doen het gewoon met z'n allen. De mentaliteit is; 'opgeven is geen optie, we helpen je wel naar de finish'. De meest gestelde vraag onderweg is; 'kan ik je ergens bij helpen'.
Zoveel moois gezien en ervaren onderweg. Zoveel werk verzet door zoveel mensen. Wat is het bijzonder. Ik heb afgezien en ik heb mijn voeten wat aangedaan. Dit voelt als een soort van kroon op het geheel. Net zoals het kroontje in mijn medaille. Ik was weer even student in het studentenhuis waar ik woonde maar wel met veel meer levenservaring. Ik liep na 20 jaar weer de Vierdaagse maar nu mentaal zoveel sterker. Ik liep de Vierdaagse zonder mijn moeder, maar wel in haar energie. Ik kan kiezen voor geluk ondanks het verlies. Ik ben zo dankbaar voor wie ik nu ben en kan zijn.
The Walk of the World, op meerdere manieren te zien.
Dit is puur geluk!
Hardlopen tijdens het gouden uur in de vroege ochtend op de mooiste natuurplekken van deze omgeving.
Het allerliefste door de smalste en meest verrassende paadjes.
Met een blijde verwachting van al het moois wat zich onderweg weer laat zien.
Meebewegen met het ritme van de natuur en mijn eigen ritme.
My best of nine magic run moments of 2022!
Heb je je weleens verdiept in al die leuke gewrichten van je lichaam? Er zijn ongeveer 360 gewrichten in het menselijk lichaam en ongeveer 100 daarvan zijn mobiel. In principe vormen gewrichten verbindingen tussen twee of meer stijve botten of kraakbeenachtige structuren en zorgen voor de mobiliteit van het menselijk lichaam. Een gewricht is het 'scharnier' tussen twee botten. Je hebt grotere gewrichten, zoals je heup, knie, schouder en elleboog, en kleinere gewrichten zoals bijvoorbeeld in je handen, voeten, vingers en tenen, en tussen je ruggenwervels. Het is wonderlijk om ieder gewricht eens goed te verkennen.
Vaak komt het voor dat energie blokkeert ter hoogte van de gewrichten. Het vrijmaken van de gewrichten is belangrijk voor de vrije adem, voor betere doorstroming van de energiebanen en voor het vinden van meer stabiliteit in het dragende midden. Het fijne gevoel van vrije doorstroming in je lichaam is sowieso een prettige ervaring. Alles is erop gericht dat je je zo soepel mogelijk door het leven kunt bewegen.
In de meeste gewrichten zijn de uiteinden van die botten bekleed met kraakbeen. Het kraakbeen zorgt voor bescherming van je botten en helpt bij de glijbeweging. Dat is nodig omdat er meestal veel kracht op de botten in de gewrichten komt te staan. Rond het gewricht heb je een kapsel, het gewrichtskapsel. Binnen dit kapsel bevindt zich de gewrichtsholte. Door het gewrichtskapsel dat rond het gewricht zit, wordt de gewrichtsholte gevormd. Hierin zit het zogenaamde synovium. Dat is een stroperige vloeistof die ervoor zorgt dat de bewegingen van je gewrichten soepel gaan.
In sommige gewrichten zitten er nog andere structuren om ervoor te zorgen dat de botten beschermd zijn en dat de bewegingen soepel gaan. Voorbeelden zijn de meniscus in je knie, de discussen in je wervels en slijmbeurzen, die je bijvoorbeeld in schouder en elleboog hebt.
Het is belangrijk dat de botten in een gewricht bij elkaar blijven. Daarvoor heb je de gewrichtsbanden, die ook wel ligamenten worden genoemd. Deze banden zijn gemaakt van heel sterk bindweefsel, waardoor ze veel krachten op kunnen vangen. De gewrichtsbanden zijn onderdeel van het gewrichtskapsel. In sommige gevallen zijn de botten verbonden met bindweefsel of zelfs helemaal vergroeid. Dat is het geval in de gewrichten van de schedel.
Ingenieus hé ons lichaam?! Op alles voorbereid en overal een oplossing voor. De allergrootste vraag en uitdaging is; hoe gaan we er mee om? Want hoe bewust zijn we bijvoorbeeld van onze vrijheid in de gewrichten? Is zeker wel een onderzoekje waard! Ik heb een hele fijne online yogales opgenomen speciaal voor het vrijmaken van de gewrichten. Deze is beschikbaar voor jou. Laat me weten als je van dit aanbod gebruik wilt maken door me een email te sturen.