Welkom in het nu!

Wat ontzettend leuk dat je nu hier bent. Welkom in de wereld van Judith | Yoga | Shiatsu.  Een wereld die bestaat uit rust, ruimte en rijkdom. Een wereld vol mogelijkheden. Want nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.

 

rust

 

De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.

 

ruimte

 

Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.

 

rijkdom

 

Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.

 

Nieuwe les

Vanaf woensdagochtend 16 mei staat er een nieuwe yogales op het lesrooster. Van 9.00-10.30 uur in de yogastudio in Nieuw-Dijk. Heb je altijd al een keer yoga willen proberen? Je bent van harte welkom! Komt dit moment je niet uit? Kijk op het lesrooster wanneer en waar er nog meer les wordt gegeven.

Dru Yoga is de basis van de yoga die door mij wordt gegeven . Deze vorm van yoga kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het naast een sierlijke ook een krachtige manier is om stress te verminderen. Dru Yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie. Dru Yoga is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve en pro-actieve levenshouding. 


Wil je ook een gelukkig bedrijf?

Een gelukkige medewerker is een productievere medewerker. Werknemers gelukkiger proberen te maken om zo als bedrijf beter te presteren is een trend van de laatste jaren.  Mastery, membership en meaning. Belangrijke termen die bijdragen aan het positieve gevoel van de medewerker. Meer focus, meer efficiëntie, goed onderscheid kunnen maken, meer vitaliteit, proactiever, oprechte interesse in elkaar. Kortom een fijne, eerlijke werksfeer en omgeving dat wens je toch iedereen?

Gelukkigbedrijf.nl is een initiatief van Judith | Yoga | Shiatsu. 

Judith | Yoga | Shiatsu heeft al mooie opdrachten in bedrijfsleven mogen uitvoeren. Hier kun je zien bij welke opdrachtgevers.


Partner van de Yogakrant

De nieuwe lente editie is uit! 

Missie van de YOGAKRANT is om de yoga filosofie te vervlechten met ons dagelijks leven. De krant is voor iedereen, voor mensen die meer rust willen en meer willen genieten.  Die in beweging zijn, die willen groeien, ervaren en ondernemen. En de wereld mooier, rustiger en liefdevoller willen maken. Als partner van de yogakrant ontvangen alle klanten van Judith | Yoga | Shiatsu 4x per jaar deze mooie krant.




Het gouden pad

Deze foto maakte mijn dochter op het strand. De zon verloor langzaam haar kracht en daalde aan de horizon. We hadden nog heerlijk gezwommen in de zee die steeds donkerder werd, spannend! De golven waren ons iets te klein. We vonden anderen manieren om heerlijk dubbel te slaan van het lachen. De nog steeds warme, zilte zeelucht omringde ons aan alle kanten. Het was genieten!

 

Wat ik zo mooi vind aan dit moment is het prachtige pad wat de zon laat zien. Het ziet er uit als een gouden pad, het glittert, glinstert en het onzichtbare einde ziet er veelbelovend uit. Door het contrast van het zonlicht wordt mijn lichaam slechts een silhouet. Het doen, ervaren, ontdekken en spelen met de yoga levensfilosofie is mijn gouden pad. 

 

Het opstrekken, uitstrekken, activeren en ervaren van elk deel van mijn lichaam van mijn tenen tot mijn vingers voelt als een zegen. Het bewust aanwezig zijn in iedere beweging die ik wel of niet maak is een geluksgevoel. Het is een gouden pad wat nog heel veel ontdekkingsmogelijkheden in zich heeft. De mogelijkheid om het hoofd met alle gedachten te laten zijn voor wat het is. Na het doen van mijn yogasessie in de ochtend voel ik me geïntegreerd, aanwezig, bewust en stil van binnen. Dat gedurende dag blijven voelen zou heerlijk zijn, dat lukt zeker niet altijd!

 

Het zijn deze absoluut waardevolle momenten die het licht laten zien, waarbij de rest slechts een silhouet is. 

 

Kiezen voor geluk!

Kiezen voor geluk is een manier van leven. Openstaan voor een andere zienswijze én je energie hoog te houden. Het is soms makkelijker en meer een gewoonte om mee te gaan in negativiteit, geroddel en in de ellende van jezelf en van anderen. Moeilijker en uitdagender is het om telkens opnieuw te kiezen voor geluk, voor vreugde en voor plezier.

 

We krijgen allemaal onze uitdagingen voor onze kiezen. Soms lijkt het alsof geen mens wordt overgeslagen en het noodlot geen deur voorbij gaat. En natuurlijk mag het gevoeld worden, mag alles er zijn. Juist dat! Hoe vaak gebeurt het dat ellende wordt gebagatelliseerd, weggestopt of niet doorleeft omdat er geen tijd, ruimte of aandacht voor is.

 

Kiezen voor geluk betekent niet dat er geen ongeluk is. Kiezen voor geluk betekent niet dat er geen verdriet is. Kiezen voor geluk betekent dat je ondanks de pijn, ondanks het verdriet, ondanks het gemis, ondanks het verlangen toch ziet hoe mooi het eigenlijk is. Wat voor goeds het je brengt. Wat voor liefde er uiteindelijk, wellicht op een heel andere manier, uit voortkomt.

 

Dit vraagt lef, toewijding, doorzettingsvermogen en vooral overgave. Het vraagt een opgewektheid en vertrouwen in het leven. Voor mij voelt het als kiezen tussen zwaarte, donkerte en het licht. En dan te ontdekken dat de diepste bodem van het verdriet en de hoogste berg van geluk dezelfde plek zijn.  Ook leert het ons het ego langzaam een beetje los te laten. We krijgen langere tenen, zijn begripvoller omdat we weten we uiteindelijk veel meer op elkaar lijken dan we denken. 

 

Hoe iets wat ogenschijnlijk lijkt als een totale mislukking, falen, het einde van de wereld toch iets prachtigs op kan leveren. Een burnout de start is van eindelijk voor jezelf en je dromen te kiezen.  Het verliezen van een dierbaar iemand je de kans geeft om echt tot in de diepte te leven. Een ontslag je de uitdaging geeft om te doen wat je echt leuk vindt. Een afwijzing je leert om in jezelf te geloven. 

 

Nederigheid vond ik altijd een wat softe kwaliteit. Ik leer steeds meer dat het fijn is om nederig te zijn. We stellen eigenlijk niet zo heel veel voor. Al denken we van wel.  Onlangs las ik dat we niet uniek zijn, we zijn essentieel. Daar heb ik even op zitten kauwen. Want wat willen we graag uniek zijn en bijzonder. Uitverkoren en zo speciaal. We zijn een onderdeel van een groot geheel waar we 'slechts' onze rol vervullen, we zijn essentieel. We doen er toe. Jij, ik, iedereen.

 

We zijn geboren om gelukkig te zijn. En soms als ik het niet kan voelen dan weet ik dat ik diep van binnen geluk ben. Dat geeft mij de kracht, het uithoudingsvermogen om te blijven geloven in een wereld vol gelukkige mensen. Stel je eens voor hoe dat er uit zou zien. Ik zie glimpen van deze wereld. Hoe we elkaar kunnen helpen, er voor elkaar kunnen zijn. Belangeloos en met veel plezier. 

 

Soms zijn dingen gewoon niet leuk en stom. Lijken mensen recht tegenover elkaar te staan. Toch kies ik geluk! Jij?

 

The Yoga Trail!

Wakker worden en dan voelen dat alle seinen op groen staan. Het is een prachtige dag, de plannen zijn klaar, de laatste praktische handelingen voor de picknick, een heerlijk tevreden gevoel. Zo vroeg opstaan dat er nog voldoende tijd is om rustig de dag te beginnen. Zondagochtend 10 juni vond The Yoga Trail plaats op de Posbank.  Met tien mooie vrouwen samen op avontuur, yoga & run, verbinding en veel plezier. Wat een geluksdag was dat!

 

Het thema voor deze ochtend was; niets moet en alles mag. Voel je vrij om te zijn wie en wat je bent. Plezier en genieten staan voorop! Soms in volledige aanwezigheid, soms in stilte, soms met een hartelijke lach. De verbinding met de natuur maakt het krachtig. Je bereikt hoge hoogtes en diepe dalen, bijna net zoals het leven. Bij elke stap voel je de verbinding met de aarde.  Yoga helpt je om in verbinding te zijn met je lichaam en je omgeving. Aandacht voor je adem, je flexibiliteit. Daarbij is het ook zo heerlijk zijn om juist nergens aan te denken en niets te moeten. 

 

Bewust bewegend door de natuur maak je ook een reis in jezelf. Verbonden met de aarde, met alles wat de natuur je brengt. Het pad biedt zowel uitdagingen als overwinningen. The Yoga Trail geeft je de kans en de mogelijkheid om jezelf op verschillende manieren in beweging te brengen. Zowel fysiek, emotioneel als spiritueel. 

 

De picknick met een waanzinnig uitzicht bestond uit slow juices vol met groente en fruit. Daarnaast smulden wij van smoothies gevuld met een boost aan energie. Bliss balls en energie bars maakten de voedzame picknick helemaal af. Met liefde gemaakt door Rawsome.nl. Aanrader! 

 

Bedankt mooie vrouwen! Mede mogelijk gemaakt door de hulp van Judith Lippinkhof en Sandra Huntink, toppers!

 

Nu al zin in de volgende Yoga Trail! Save the date; The Next Yoga Trail is op zondagochtend 19 augustus 8.30 uur.

Acceptatie

Het was zomaar een dag en ik werd gevraagd om op kantoor te komen bij de twee directeuren. De een voerde het gesprek met mij en de ander deed alsof hij heel hard aan het werk was. Ondertussen volgde hij het gesprek nauwkeurig. Een vreemde maar ondertussen een normaal geworden setting. Het ene boefje begon te vertellen dat ze mij tijdens mijn zwangerschapsverlof niet hadden gemist. Een vooraf doorgesproken plan van aanpak van de twee directeuren. Ze wilden van me af en het liefst hadden ze dat ik zelf zou gaan. Dat zeiden ze echter niet, ze maakten een enorme omweg. Ik was ondertussen met stomheid geslagen en diep geraakt door de enorme botheid. Hoe ik zou reageren hadden ze echter niet goed ingeschat. Tot op de dag van vandaag ben ik trots op mezelf hoe ik voor mezelf opkwam en de binnenweg nam. Er was geen weerwoord, het waren twee boefjes zonder respect voor mij en voor zichzelf. Ondertussen schaamde ik me dood dat ik zo was behandeld door mijn werkgever. Vond het heel moeilijk om erover te spreken. Tegelijkertijd omdat mijn loyaliteit oneindig is. Ik werd er onzeker van.

Wat er in die periode daarna gebeurde was eigenlijk heel erg mooi want we kwamen bij de kern van de pijn. En misschien was het wel het begin van eindelijk mijn eigen pad bewandelen, doen waar ik gelukkig van word. Wel vanuit wederzijds respect en een open mind. Uiteindelijk zijn onze wegen op een goede en positieve manier gescheiden. Ik geloof echter niet dat ze er echt iets van geleerd hebben want degene die na mij terugkwam van zwangerschapsverlof werd dezelfde dag nog ontslagen.

 

Het was vandaag dat ik me realiseerde dat ik pas nu deze situatie heb geaccepteerd. Dat ik het kan zien voor wat het was. Daarvoor zat er nog heel veel onbegrip, pijn en schaamte op. Nu zie ik hoe goed het eigenlijk was!

 

We zijn  gemaakt voor een leven vol vreugde. Dit betekent niet dat het makkelijk of pijnloos zal zijn. Het betekent dat we ons gezicht naar de wind kunnen keren en aanvaarden dat wij door deze storm heen moeten. Succes is onmogelijk als we ontkennen wat er is. Acceptatie van de realiteit is het enig mogelijke vertrekpunt naar verandering.

Desmond Tutu

Het boek van Vreugde

 

De kracht van de lach!

Humor is een belangrijk aspect in het jaar van vreugde & geluk. Plezier, humor en de lach kunnen een zucht van verlichting geven op veel momenten. Denk maar eens aan een happy face van een blij kind, je smelt :-) De afgelopen weken stonden de yogalessen in het teken van de lach. En daar had ik ontzettend veel lol van en moest tegelijkertijd veel gene en oordeel in mezelf overwinnen.  Ook ontdekte ik dat er soms niet zoveel te lachen valt.

 

Samen lachen geeft een immense positieve energie. De ogen gaan stralen, er is contact, verbinding en warmte. Het geeft een heel goed en gelukkig gevoel, er is een verbinding van hart tot hart. Met lachyoga wek je die fantastische energie op een beetje kunstmatige manier op. Het lichaam maakt het niet uit of we lachen met een reden of dat we doen alsof. Het hoofd gaat echter in de weerstand, dat is volkomen normaal en heel begrijpelijk! Tijdens het lesgeven heb ik al dolle pret in mezelf, ik voel de weerstanden in mezelf, benieuwd naar de reacties van de yogi's. Vastberaden om de positieve energie voor iedereen voelbaar te maken.

 

Ook voor mij is het reuze spannend om zomaar zonder reden te gaan lachen. Het is gewoon doen en ervaren wat het oplevert, zonder oordeel! Mijn focus ligt op het doen, op het gevoel voor, tijdens en na de lachoefening. Het gewaar worden van de gedachten en de weerstanden. Wanneer je aan de ongemakkelijkheid voorbij bent gaat en voelt; wat is het toch heerlijk om even lekker samen te lachen. De lach is het meest eenvoudige en toegankelijke instrument om het leven te vereenvoudigen.

 

Wanneer er dan een zeer dierbare vriendin komt te overlijden lukt het me niet om de lachoefeningen te doen. Heb ik niet de juiste energie om in te zetten. Soms lukt het niet om te lachen, om de positieve energie te voelen. Soms zit je aan de keerzijde en zie je die kant. Dat is niet fijn maar wel goed om te ervaren. Deze fantastische vriendin zou niets liever willen dan dat wij plezier maken, lachen in en om onszelf.  En dan merk je dat alles toch gebeurd, dat we geen eeuwig leven hebben, of je nu serieus bent of lekker vrolijk. Uitbundig of ingetogen. Het is allemaal goed zoals het is. Goed om te weten dat je kunt kiezen voor een leven met humor. Want wanneer jij de humor zoekt, zal de humor jou zeker vinden!

 

Deze week blijven we nog in de kracht van de lach. Naast oefeningen voor het laten stromen van de energie gaan we aan de slag met het bekkengebied. Ontspanning in het bekkenregio geeft ontspanning in de kaken. De lachoefeningen zijn subtiel en gaan als een speels effect door de les. Ik verheug me er nu al op. Tot op de mat!