Bij Judith | Yoga | Shiatsu vind je rust, ruimte en rijkdom. In een wereld vol mogelijkheden. Nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.
De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.
Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.
Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.
Judith | Yoga | Shiatsu biedt een breed scala aan mogelijkheden en hulpmiddelen om de rust in jezelf te vinden. Naast wekelijkse yogalessen in groepen zijn er ook individuele mogelijkheden. Wil je echt de diepte in met jezelf neem dan een kijkje bij onze trainingen.
Moeiteloos hardlopen door de prachtige natuur, ik ben er dol op!
Wil jij dat ook?
Samen met de leukste en enthousiaste hardlooptrainer Jeroen Reintjes Sports starten we weer met een nieuwe Yoga Run Cursus! En wat zijn we er klaar voor om weer samen aan de slag te gaan.
De combinatie tussen het hardlopen en de yoga is perfect. De juiste balans tussen inspannen en ontspannen, bewegen en rust, versnellen en vertragen, verkorten en verlengen.
Een beproefde cursus die we al vele jaren samen hebben gegeven. Lees de ervaringen van eerdere deelnemers op de site.
De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten op de zaterdagochtenden van mei. We starten op zaterdagochtend 10 mei om 9.00 uur in de Montferlandse bossen.
Lees hier verder!
We are going to Ibiza van zaterdag 4 tot en met vrijdag 10 oktober 2025. Dichtbij het prachtige dorpje Santa Eularia ligt het mooie huis van Gerard. In villa 'follow the sun' heerst een oase van rust. Een unieke locatie voor een heerlijk yoga verblijf. En een prachtige uitvalslocatie voor het ontdekken van al het moois op Ibiza. Kortom het uitzicht op een heerlijke week. We verblijven zes nachten in deze prachtige villa met iedere ochtend buitenyoga in het heerlijke ochtendzonnetje. Om daarna fijn aan te schuiven bij het ontbijt. Er wordt voor ons op meerdere dagen een smaakvolle lunch en diner bereid in het huis. Op de twee dagen koken we zelf of ontdekken we de heerlijke restaurantjes op het eiland. Ga je mee?
Zooo gaaf! Samen met Jantien Broere organiseren weer een reisje naar de Morvan! Van 12-16 juni 2025. Ga je mee?
De Morvan wordt ook wel de groene long van de Bourgogne genoemd. Dit granietmassief is glooiend en ongerept en ligt halverwege tussen Parijs en Lyon. Een regio (waar de tijd stil te hebben gestaan) met rust, prachtige natuur en cultuur.
Zoals de eeuwige heuvel waarop de pelgrimsstad Vezelay ligt. Een fascinerende plek waar al eeuwenlang pelgrims komen voor de relikwieën van Maria Magdalena, voordat ze verder trokken richting Santiago de Compostella.
Dit lange weekend gaan we samen op reis door de schoonheid van de Morvan. We proeven het heerlijke eten, we genieten van de cultuur, we maken wandelingen door de natuur, doen yoga op de mooiste plekjes.
Voor meer informatie klik op www.retouratanature.nl (terug naar je natuur!).
Lees hieronder de laatste blogs van Judith | Yoga | Shiatsu.
Veel lees plezier!
Wil je alle blogs lezen, klik dan hier.
Lichtheid, vloeiendheid en yoga! Abstracte concepten die ik graag tastbaar en toegankelijk wil maken in mijn yogalessen. Ik wil je graag laten ervaren dat yoga een ruimte kan zijn waarin je leert vertrouwen op je eigen ritmes, je verbindt met je eigen vloeibaarheid en je je lichaam de weg laat wijzen.
Lichtheid betekent voor mij niet alleen het fysieke gevoel van minder gewicht, maar ook een staat van zijn waarin je de dagelijkse spanning en emotionele ballast durft los te laten. Via bewuste ademhaling en aandachtige bewegingen nodig ik mezelf – en mijn deelnemers- uit om even stil te staan bij wat echt belangrijk is. Op de mat vind ik de ruimte om oude patronen en zorgen achter me te laten, waardoor er plek ontstaat voor helderheid en innerlijke rust. Ik nodig je uit om de lichtheid te vinden in de zwaartekracht.
In mijn praktijk staat vloeiendheid centraal, de natuurlijke dans van water en beweging. Ik streef ernaar dat iedere beweging naadloos in de volgende overgaat, alsof je danst met mijn ademhaling. Dit vloeiende karakter is niet alleen een metafoor, maar weerspiegelt ook een fundamenteel feit: ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Dit benadrukt hoe inherent vloeibaar en flexibel we zijn. Door deze natuurlijke eigenschap te omarmen, kunnen we ons lichaam laten bewegen op een manier die zowel krachtig als gracieus is, net als stromend water.
Door yoga heb ik geleerd dat het essentieel is om in het moment te leven en te vertrouwen op de eigen ritmes. Ik nodig iedereen uit om niet alleen de fysieke aspecten van yoga te verkennen, maar vooral de diepere betekenis van lichtheid en vloeiendheid te ervaren. Laat je leiden door je adem, voel de natuurlijke stroom in elke beweging en ontdek hoe het loslaten van spanning je kan helpen een leven in harmonie te leiden.
Voor mij is yoga een voortdurende reis van zelfontdekking en groei. Elke ademhaling en elke vloeiende beweging brengt me dichter bij mijn ware zelf en opent de deur naar een wereld vol innerlijke rust en kracht. Met deze inzichten hoop ik jou te inspireren om met een open hart en een ontspannen geest de voordelen van yoga te ontdekken en te ervaren hoe lichtheid en vloeiendheid een bron van positieve energie kunnen zijn in je leven.
Lachen met of zonder reden. Het maakt totaal niet uit. Lachyoga levert hoe dan ook veel positieve effecten op. Onlangs mocht ik een lachyogasessie geven aan deze zes mooie vriendinnen. Een beetje ongemakkelijk in het begin en tegelijkertijd helemaal open voor een nieuwe ervaring. Een lachyoga workshop is naast de broodnodige ontspanning en beweging één groot plezier. Je voelt je hele lichaam van tot tot teen en je bewoont je hele lichaam. De adem komt overal en je voelt de energie stromen in elk deel van je lichaam. Heerlijk!
Lachyoga is een methode die is ontworpen door Madan Kataria, een arts uit Bombay (India). Hij kwam op het idee tijdens het schrijven van een wetenschappelijk artikel over de enorme gezondheidsvoordelen van het lachen. Hij vroeg zich af hoe het lachen als medicijn ingezet kan worden. Ook ontdekte hij dat ons brein het verschil niet kent tussen een echte lach en doen alsof. Zodra je een glimlach vormt op je gezicht, komen de hormonen al vrij in je lichaam, of je nu echt vrolijk bent of niet. Madan Kataria ontwikkelde samen met zijn vrouw, yogadocente, een reeks van lachoefeningen en voegden ook diepe ademhalingsoefeningen uit de yoga toe. Madan Kataria heeft zich tot doel gesteld om de wereld te verbeteren door zoveel mogelijk mensen met de lach te bewegen. Top idee!
Gewoon even een korte opsomming van alle voordelen die je kunt ervaren na een lachyogasessie:
- Ontspant je spieren
- Versterkt je immuunsysteem
- Reduceert pijn en stress
- Werkt als antidepressiva
- Het lucht op en relativeert
- Verbetert je longcapaciteit
- Verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed
- Masseert de inwendige organen
- 1 minuut lachen staat gelijk aan 10 minuten roeien
- Verhoogt je productiviteit en creativiteit
- Is een sociaal gebeuren en schept een band
- Leidt tot meer zelfvertrouwen
Wat ik zo mooi vond om te zien en te ervaren tijdens deze lachyogaworkshop was de enorme verbondenheid, het plezier en het enthousiasme. Het meest waardevolle was de ontdekking bij de deelnemers zelf; het heerlijke gevoel na de sessie. De bewustwording dat er zoveel meer spanning in het lichaam aanwezig was dan dat ze vooraf ervaarden. Dat ze zich achteraf realiseerden hoezeer ze dit nodig hadden. Leuk zijn ze hé!
Volgens mij gaat het leven over vorm geven aan wie je bent. Het boetseren van je eigen bestaan. Het onderzoeken wat je allemaal kunt en wie je bent. Zelfkennis en zelfverrassing. Steeds weer een open blik. Door jezelf deze ruimte toe te staan ben je tevens een inspiratie voor de mensen om je heen. Het afgelopen jaar ging ik van 'bevangen' door de rouw weer verder naar mijn eigen natuur. Het leven met de dood ervaar ik als het meest onverenigbare van mijn bestaan. Hoe leef ik met de dood is een groot vraagstuk en tegelijkertijd een zoektocht vanaf het moment dat mijn vader plotseling stierf op jonge leeftijd. Deze vorm heb ik nog niet gevonden. Ik ben wel steeds aan fijnschaven. Zodat de vorm het licht op een optimale manier gaat reflecteren. Geen eenvoudig en standaard proces. Wel een uniek proces. En dat is wat ons in mijn ogen te doen staat in onze tijd op aarde. De dagelijks beoefening van yoga en meditatie laten mij steeds oog in oog staan met mezelf. Een uitnodiging om alles in mij te omarmen. Het makkelijke, het moeilijke, het leuke, het onverenigbare, het pijnlijke. Deze aandacht, liefde en compassie voor mezelf is uiteindelijk een geschenk aan allen. Het enige waar je echt een verandering kunt bewerkstelligen is jezelf. Hoe erg de wereld ook in brand staat.
‘Misschien is het leven niet meer dan een lange voorbereiding op het verlaten ervan.’
John Banville