in het nu!

Bij Judith | Yoga | Shiatsu vind je rust, ruimte en rijkdom. In een wereld vol mogelijkheden. Nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.

 

rust

 

De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.

 

ruimte

 

Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.

 

rijkdom

 

Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.

 

Foto: Eva Bours

Simpel & gezond

Simpel & Gezond mediteren voor thuiswerkers is nieuw!

Eenvoudige en laagdrempelige oefeningen op je bureaustoel zodat je weer fris en fruitig aan de slag kunt.

Kijk hier naar de nieuwe website.

www.simpelengezondmediteren.nl

Onze producten

Judith | Yoga | Shiatsu biedt een breed scala aan mogelijkheden en hulpmiddelen om de rust in jezelf te vinden. Naast wekelijkse yogalessen in groepen zijn er ook individuele mogelijkheden. Wil je echt de diepte in met jezelf neem dan een kijkje bij onze trainingen.

Fijn YogaShirt

Vanaf nu zijn er heerlijke en comfortabele yogashirts te beschikbaar. Gemaakt van organische katoen en gerecyclede polyester. Voorzien van prachtige prints waardoor je wordt uitgenodigd om de rust in jezelf te vinden. Juist nu! Alleen nog maat M en voor maar € 25,-  (excl. verzendkosten) Meer informatie vind je hier.

Let's do some yoga

Blog

Lees hieronder de laatste blogs van Judith | Yoga | Shiatsu.

Veel lees plezier!

Wil je alle blogs lezen, klik dan hier.

HSP olé

HSP olé! Als je hooggevoelig bent, voel je echt álles! Het leven komt vaak veel intenser binnen, alsof er geen filter is. Dit geldt voor alle positieve ervaringen, maar ook de negatieve ervaringen zijn intenser. Beide kunnen in ieder geval erg overweldigend zijn. Het is heel belangrijk om te weten wanneer je overprikkeld raakt of te veel negativiteit opzuigt van anderen. Je bent eigenlijk net een spons, die alles in de omgeving opneemt. Hoe sneller je dit doorhebt en hier iets mee doet, hoe beter je de balans kan vinden hierin.  

Een zestal tips voor de perfecte balans:

 

1. Me-time inplannen

Heel belangrijk! Doen! Blok in je agenda ruimte voor jou! Ga doen waar je heel blij van wordt, daar krijg je weer inspiratie en energie van. Dit is niet egoïstisch maar bittere noodzaak. Enne...geef jezelf de tijd en de ruimte om te ontdekken waar jij energie van krijgt. 

 

2. Afschermen

Jezelf afschermen kan een goede manier zijn om jezelf te beschermen. Zo blijf je fijn in je eigen veilige bubbel, zonder dat je alle negatieve emoties van andere overneemt. Een onzichtbaar schild hoef je niet altijd in te zetten, zeker niet op momenten waar je met lieve en positieve mensen bent. Maar als je in een situatie bent waarin je je niet op je gemak voelt, kan je wel een schild visualiseren.

Dit doe je door eerst een paar keer rustig adem te halen, om tot jezelf te komen. Vervolgens beeld je je een mooi schild in met bijvoorbeeld wit of roze licht. Hiermee omring je je compleet en je laat het zelfs nog even buiten je lichaam treden. Klinkt misschien een beetje gek, maar deze methode kan heel veel goeds doen voor hooggevoelige mensen. Visualisatie is enorm krachtig. Door deze bescherming blijf je bij je energieke, vrolijke zelf. Het blokkeert negatieve emoties of energieën en tegelijkertijd sta je wel nog open voor gezonde en liefdevolle emoties van anderen.

 

3. Stel grenzen

Grenzen stellen wanneer dat nodig is, helpt je als gevoelig persoon enorm. Durf nee te zeggen. Durf aan te geven waar je behoefte aan hebt. Durf voor jezelf te kiezen!  

 

4. Spoel de emoties van je af

Heb je last van emoties van jezelf of anderen? Of hangt er zo’m onbestemd gevoel in je systeem? Een douche nemen waarbij je bewust alles laat wegspoelen door het doucheputje kan hierbij helpen.

 

5. Hup de natuur in!

Jezelf laven in de natuur is een pure ontlader. Neem een wandeling van minimaal 30 minuten door het bos en je bent weer heerlijk opgeruimd van geest.

 

6. Bach Bloesem

Vooral als HSPer ben je erg gevoelig voor de subtiele en positieve werking van Bach Bloesem Remedies. Dit zijn eenvoudige en natuurlijke genezingsmethodes, gemaakt van bloesem van bomen, struiken, wilde bloemen en planten. Deze remedies helpen je emoties en gemoedsstemmingen in evenwicht te brengen en de balans in jezelf te herstellen. Hier vind je meer informatie over een mix op maat.

 

Liefde

We zijn allemaal mens en allemaal gelijk. Er is niemand beter, meer of anders. Niemand blijft gespaard van vervelende ervaringen in het leven en iedereen kent op een bepaalde manier geluk. We komen van verschillende plekken, andere opvoeding, andere achtergrond en andere culturen. Dat maakt onze zienswijze en positie in het leven uniek en bijzonder. 

Wij denken dat we anders zijn, minder zijn, meer zijn, slimmer zijn en ga zo maar door.  Dat speelt zich allemaal af in je hoofd, dat is niet zo.

We zijn gelijk, we doen allemaal op onze eigen manier ons best, en we zijn allemaal op zoek naar liefde en geluk. Alleen ziet dat er soms aan de buitenkant en in jouw zienswijze niet helemaal zo uit. 

Kijk vanuit liefde, vraag en luister waar de ander vandaan komt.

Begin een gesprek en ontdek.

 

Stressreductie op z'n chinees! Ni Hao!

Afgelopen zaterdag heb ik een shiatsu bijscholing gevolgd over stressreductie. Stress als woord bestaat eigenlijk niet in de Chinese Geneeskunde. Als Qi (levensenergie) gezond, vitaal en licht is, dan stroomt deze vrij door het lichaam. Wanneer het niet vrij stroomt ontstaat er gedoe in het lichaam. Dit kan zich op vele manieren uiten.  

Stress is op zich een hele normale activiteit van het lichaam. Het is gezonde spanning die nodig is om je lichaam in beweging te brengen. Het wordt pas ziekmakend op het moment dat er veel meer spanning wordt opgebouwd dan we gebruiken en als dit een langdurige situatie is. Je kunt je misschien het beeld voorstellen dat je je voet op het gaspedaal blijft houden, dat je steeds 'aan' staat. Er is bijna tot geen ruimte om even 'uit' te staan.

Een van de manieren om stress te reduceren is door het aanspreken van het parasympatisch zenuwstelsel. Dit deel van je zenuwstelsel zorgt ervoor dat je lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen. Het heeft hiermee een tegengestelde functie aan het andere deel van het autonome zenuwstelsel, het orthosympathische zenuwstelsel. Het 'aan' systeem. De juiste balans hiertussen is van belang! 

Bij shiatsu maken we gebruik van een speciale druktechniek om deze balans weer te helpen herstellen. Dat alleen al is heilzaam :-)

Daarnaast werken we met de energie van de  wondermeridianen. Ja, je leest het goed. Wij zijn uitgerust met wondermeridianen! De energie van de wondermeridianen werkt vanaf het prille levensbegin, schept het leven en herschept de mens onophoudelijk tijdens het leven. Ze zijn het fundament van je oorsprong.

Het eeuwige leven!

Op een bepaalde manier geloof ik dat ik het eeuwige leven heb. Zoveel van wat ik hoor en zie is niet op mij van toepassing. De laatste tijd komt echter meer in beeld dat ik ouder word. De osteopaat benadrukte het nog maar eens deze week. Zucht, ik vind dat dus echt niet leuk om te horen. 'Judith, je moet er rekening mee houden dat je ouder wordt.' Jaaa, ik hoor je! 

Dit voorjaar en deze zomer gaf mijn onderrug signalen die niet waren te missen. Natuurlijk is er stress door de coronamaatregelen, natuurlijk reageert mijn lichaam op het nieuw ontdekte suppen. Even schudden en weer doorgaan! Euuuh, nee dus. Ik denk dat ik alles kan en dat alles mogelijk is. Ik ben ook niet zo snel bereid om te toe te geven dat iets niet kan. Want ik ben een 'Reuling' en wij kunnen alles! Sterk en karakter tonen, daar zijn we goed in. Saillant detail is wel dat ze veelal niet erg oud geworden zijn die stoere mensen van Reuling. Mijn vader werd maar 54 jaar oud. Ik denk daar best vaak over na. Want stel dat ik mijn vader achterna ga, dan heb ik nog 7 jaar te leven. En wat ga ik dan allemaal doen?

Zeker niet oud zitten zijn ;-)

Maar dat is ook niet de boodschap van de osteopaat. Wanneer ik zijn praktijk verlaat zijn de laatste woorden die ik hoor, 'lekker bewegen jij!'. Nog bewuster bewegen dus. Rekening houden met de mogelijkheden en onmogelijkheden van het lichaam. Het is belangrijk om zo breed mogelijk te bewegen, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk.

Breed georiënteerd. Veelzijdig. Afwisselend. Altijd de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid, tussen inspanning en ontspanning. Nog meer en nog beter voelen wat goed is voor jou. En dat vind ik een heeeele leuke boodschap, die hoor en verkondig ik graag :-)

SupYoga

Gisteravond was het SupYoga avontuur op Stroombroek. Een bijzondere ervaring die helaas veel te snel voorbij is gegaan, wanneer gaan we weer :-)?   Joyce van JoyToSup nam ons mee in de wereld van het suppen. Én yoga doen op een supboard, dat vraagt om aandacht en focus! Het was niet erg om in het water te vallen want het water is zo lekker zacht en warm.

Het is dus mogelijk om een zonnegroet te doen op het water! Niet zo vloeiend en flexibel als op het droge, maar in aangepaste vorm heel goed uitvoerbaar. Daarna hebben we allerlei yinposes gedaan met mooie benamingen. I really loved the melting heart.

De eindontspanning met de handen in het water, het uitzicht op de prachtige wolkenpartijen , en het dobberen over het heerlijke water was ultiem.