Welkom in het nu!

Wat ontzettend leuk dat je nu hier bent. Welkom in de wereld van Judith | Yoga | Shiatsu.  Een wereld die bestaat uit rust, ruimte en rijkdom. Een wereld vol mogelijkheden. Want nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.

 

rust

 

De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.

 

ruimte

 

Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.

 

rijkdom

 

Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.

 

Wereldlachdag

Een goede lachbui, schaterlachen, giechelen, pijn aan je buikspieren van het lachen… Lachen is een van de leukste dingen om te doen. Zo leuk zelfs dat er een Wereldlachdag in het leven werd geroepen. En dat is zondag 6 mei! Van 20.00-21.30 uur gaan we samen lachen in de yogastudio van Judith | Yoga | Shiatsu.  Laten we onszelf eens iets minder serieus nemen en lekker gaan lachen. Dus leukerd, ga je mee lachen?

Trek kleding aan waar je je prettig in voelt. Neem je leukste glimlach mee. Voel de bereidheid om alles los te laten.

Je hoeft je werkelijk nergens voor te schamen. Je mag volledig zijn zoals je bent. Lees hier verder over deze leuke dag en geef je op!

 


The Yoga Trail

Op zondag 10 juni bij Judith | Yoga | Shiatsu; The Yoga Trail. Zo dichtbij is er een bijna betoverend stukje natuur, de Posbank. Al hardlopend door deze prachtige natuur maak je ook een reis in jezelf. Verbonden met de aarde, met alles wat de natuur je brengt. Het pad biedt zowel uitdagingen en overwinningen. The Yoga Trail geeft je de kans en mogelijkheid om jezelf op verschillende manieren in beweging te brengen. Zowel fysiek, emotioneel als spiritueel. Neem deze ochtend een uitdaging in jezelf mee en ga ermee aan de slag. Hardlopen zorgt ervoor dat je je uitdaging van alle kanten kunt bekijken. Dit proces kan plaatsvinden in jezelf maar er is ook de ruimte om te delen met anderen. Er is ook veel ruimte voor stilte en bezinning. 

Het gaat niet over zo hard en zo snel mogelijk, het gaat over het doen! Doe mee! Lees hier verder.


Wil je ook een gelukkig bedrijf?

Een gelukkige medewerker is een productievere medewerker. Werknemers gelukkiger proberen te maken om zo als bedrijf beter te presteren is een trend van de laatste jaren.  Mastery, membership en meaning. Belangrijke termen die bijdragen aan het positieve gevoel van de medewerker. Meer focus, meer efficiëntie, goed onderscheid kunnen maken, meer vitaliteit, proactiever, oprechte interesse in elkaar. Kortom een fijne, eerlijke werksfeer en omgeving dat wens je toch iedereen?

Gelukkigbedrijf.nl is een initiatief van Judith | Yoga | Shiatsu. 

Judith | Yoga | Shiatsu heeft al mooie opdrachten in bedrijfsleven mogen uitvoeren. Hier kun je zien bij welke opdrachtgevers.


Partner van de Yogakrant

De nieuwe lente editie is uit! 

Missie van de YOGAKRANT is om de yoga filosofie te vervlechten met ons dagelijks leven. De krant is voor iedereen, voor mensen die meer rust willen en meer willen genieten.  Die in beweging zijn, die willen groeien, ervaren en ondernemen. En de wereld mooier, rustiger en liefdevoller willen maken. Als partner van de yogakrant ontvangen alle klanten van Judith | Yoga | Shiatsu 4x per jaar deze mooie krant.




Acceptatie

Het was zomaar een dag en ik werd gevraagd om op kantoor te komen bij de twee directeuren. De een voerde het gesprek met mij en de ander deed alsof hij heel hard aan het werk was. Ondertussen volgde hij het gesprek nauwkeurig. Een vreemde maar ondertussen een normaal geworden setting. Het ene boefje begon te vertellen dat ze mij tijdens mijn zwangerschapsverlof niet hadden gemist. Een vooraf doorgesproken plan van aanpak van de twee directeuren. Ze wilden van me af en het liefst hadden ze dat ik zelf zou gaan. Dat zeiden ze echter niet, ze maakten een enorme omweg. Ik was ondertussen met stomheid geslagen en diep geraakt door de enorme botheid. Hoe ik zou reageren hadden ze echter niet goed ingeschat. Tot op de dag van vandaag ben ik trots op mezelf hoe ik voor mezelf opkwam en de binnenweg nam. Er was geen weerwoord, het waren twee boefjes zonder respect voor mij en voor zichzelf. Ondertussen schaamde ik me dood dat ik zo was behandeld door mijn werkgever. Vond het heel moeilijk om erover te spreken. Tegelijkertijd omdat mijn loyaliteit oneindig is. Ik werd er onzeker van.

Wat er in die periode daarna gebeurde was eigenlijk heel erg mooi want we kwamen bij de kern van de pijn. En misschien was het wel het begin van eindelijk mijn eigen pad bewandelen, doen waar ik gelukkig van word. Wel vanuit wederzijds respect en een open mind. Uiteindelijk zijn onze wegen op een goede en positieve manier gescheiden. Ik geloof echter niet dat ze er echt iets van geleerd hebben want degene die na mij terugkwam van zwangerschapsverlof werd dezelfde dag nog ontslagen.

 

Het was vandaag dat ik me realiseerde dat ik pas nu deze situatie heb geaccepteerd. Dat ik het kan zien voor wat het was. Daarvoor zat er nog heel veel onbegrip, pijn en schaamte op. Nu zie ik hoe goed het eigenlijk was!

 

We zijn  gemaakt voor een leven vol vreugde. Dit betekent niet dat het makkelijk of pijnloos zal zijn. Het betekent dat we ons gezicht naar de wind kunnen keren en aanvaarden dat wij door deze storm heen moeten. Succes is onmogelijk als we ontkennen wat er is. Acceptatie van de realiteit is het enig mogelijke vertrekpunt naar verandering.

Desmond Tutu

Het boek van Vreugde

 

De kracht van de lach!

Humor is een belangrijk aspect in het jaar van vreugde & geluk. Plezier, humor en de lach kunnen een zucht van verlichting geven op veel momenten. Denk maar eens aan een happy face van een blij kind, je smelt :-) De afgelopen weken stonden de yogalessen in het teken van de lach. En daar had ik ontzettend veel lol van en moest tegelijkertijd veel gene en oordeel in mezelf overwinnen.  Ook ontdekte ik dat er soms niet zoveel te lachen valt.

 

Samen lachen geeft een immense positieve energie. De ogen gaan stralen, er is contact, verbinding en warmte. Het geeft een heel goed en gelukkig gevoel, er is een verbinding van hart tot hart. Met lachyoga wek je die fantastische energie op een beetje kunstmatige manier op. Het lichaam maakt het niet uit of we lachen met een reden of dat we doen alsof. Het hoofd gaat echter in de weerstand, dat is volkomen normaal en heel begrijpelijk! Tijdens het lesgeven heb ik al dolle pret in mezelf, ik voel de weerstanden in mezelf, benieuwd naar de reacties van de yogi's. Vastberaden om de positieve energie voor iedereen voelbaar te maken.

 

Ook voor mij is het reuze spannend om zomaar zonder reden te gaan lachen. Het is gewoon doen en ervaren wat het oplevert, zonder oordeel! Mijn focus ligt op het doen, op het gevoel voor, tijdens en na de lachoefening. Het gewaar worden van de gedachten en de weerstanden. Wanneer je aan de ongemakkelijkheid voorbij bent gaat en voelt; wat is het toch heerlijk om even lekker samen te lachen. De lach is het meest eenvoudige en toegankelijke instrument om het leven te vereenvoudigen.

 

Wanneer er dan een zeer dierbare vriendin komt te overlijden lukt het me niet om de lachoefeningen te doen. Heb ik niet de juiste energie om in te zetten. Soms lukt het niet om te lachen, om de positieve energie te voelen. Soms zit je aan de keerzijde en zie je die kant. Dat is niet fijn maar wel goed om te ervaren. Deze fantastische vriendin zou niets liever willen dan dat wij plezier maken, lachen in en om onszelf.  En dan merk je dat alles toch gebeurd, dat we geen eeuwig leven hebben, of je nu serieus bent of lekker vrolijk. Uitbundig of ingetogen. Het is allemaal goed zoals het is. Goed om te weten dat je kunt kiezen voor een leven met humor. Want wanneer jij de humor zoekt, zal de humor jou zeker vinden!

 

Deze week blijven we nog in de kracht van de lach. Naast oefeningen voor het laten stromen van de energie gaan we aan de slag met het bekkengebied. Ontspanning in het bekkenregio geeft ontspanning in de kaken. De lachoefeningen zijn subtiel en gaan als een speels effect door de les. Ik verheug me er nu al op. Tot op de mat!

 

 

 

Het zoete leven

Vandaag dag 19 zonder suiker!  Wauw! Ik doe mezelf versteld staan over het waanzinnige doorzettingsvermogen. Ik dacht dat ik niet sterk genoeg zou zijn om de suiker te laten staan. Toen ik echter geconfronteerd werd met een huidaandoening in mijn gezicht kon de knop ineens om. Van het ene op het andere moment. 

 

Het bezoek aan de huisarts had mijn gemoedstoestand geen goed gedaan. Ze sprak over een chronische huidaandoening en onder controle krijgen. Ze schreef op welke kanshebbers het waren; psoriasis, rosacea of nog iets anders engs. Ik kreeg een zalfje mee en mocht vier weken later weer terugkomen. Paniek! Een pad zonder perspectief voor mij.

 

Het bezoek aan een natuurgeneeskundige arts in Duitsland was daarentegen een verademing. Gezien en gehoord worden, luisteren naar de signalen van het lichaam.  Geen Latijnse termen maar nuchtere constateringen.  Behalve dat ik geen suiker en ei meer eet ben ik aan het ontgiften. Er moet een hoop rotzooi worden opgeruimd. Dat voelt goed! Dit voelt als een pad wat ik kan bewandelen.  Bijna met plezier! Op een andere manier vorm geven aan het zoete leven. Zelfliefde!

 

Deze foto is van een paar jaar geleden. Het maakte mij bewust hoe normaal ik het vond om een gaaf gezicht te hebben.

Het jaar van vreugde & geluk

Het jaar van 2018 staat voor vreugde & geluk! Het was tijdens het besef dat ik met mijn 45 jaar weleens op de helft zou kunnen zijn van mijn leven. Het kwam met de realisatie dat we een keuze hebben. We kunnen kiezen onze aandacht te richten op vreugde & geluk! Wat hoe rot een situatie ook schijnt te zijn, ergens is er altijd een lichtpuntje. Het is ondanks en misschien wel dankzij onze ontberingen dat wij diep geluk kunnen ervaren. Lijden is wellicht een onmisbaar ingrediënt in het leven, hiermee ontwikkelen wij compassie.

 

Dit yogajaar bij Judith | Yoga | Shiatsu is geïnspireerd op het boek van vreugde! Opgetekend na een ontmoeting tussen Dalai Lama en Desmond Tutu. Zij kijken terug op hun lange en veelbewogen levens en geven antwoord op de vraag: hoe kunnen we vreugdevol leven ondanks het verdriet en de tegenslagen die bij het leven horen? De twee oude vrienden toonden met hun eigen uitbundigheid, compassie en humor hoe vreugde kan groeien van een voorbijgaande emotie tot een blijvende, solide levenshouding.

 

Wauw! Een levenshouding van vreugde, dat is ultiem. Hoe kunnen wij dat bereiken? In het boek worden acht pijlers beschreven als een uitnodiging tot vreugde. Door ze toe te passen in ons eigen leven gaan we de waarde ervaren. 

De acht pijlers van vreugde:

1. Perspectief: er zijn veel verschillende invalshoeken voor dezelfde situatie

2. Nederigheid: bescheiden, zachtmoedig en geduldig

3. Humor: maakt het leven lichter

4. Acceptatie: het enige mogelijke vertrekpunt naar verandering

5. Vergeving: onszelf bevrijden van het verleden

6. Dankbaarheid: er zoveel om dankbaar voor te zijn

7. Compassie: medeleven met anderen

8. Edelmoedigheid: vreugdevol leven bereik je door de ander vreugde te brengen

 

Deze week en de komende weken staat de pijler; perspectief  centraal in de lessen.  Als je vanuit een bepaald gezichtspunt kijkt naar een tragische situatie, denken we: 'O, wat erg, wat verdrietig'. Maar als we met andere ogen naar diezelfde tragedie, diezelfde gebeurtenis kijken dan zien we dat er daardoor nieuwe wegen zijn opengegaan. Kijken met andere ogen dus, hoe doen we dat? Het boek van vreugde beschrijft de volgende gebeurtenis.

 

'Edit Eva Eger vertelt het verhaal van een bezoek aan twee soldaten in een Amerikaans ziekenhuis. Beide waren in de strijd aan hun benen verlamd geraakt. Ze hadden dezelfde diagnose en dezelfde prognose. De eerste veteraan, Tom, lag in een foetushouding op zijn bed te fulmineren tegen het leven en beklaagde zijn lot. De tweede, `Chuck, zat naast zijn bed in een rolstoel en verklaarde dat het leven hem een tweede kans had gegeven. Toen hij door de tuin werd gereden had hij beseft dat hij zich dichter bij de bloemen bevond én zijn kinderen recht in de ogen aan kon kijken'.  

 

Een helder voorbeeld hoe een conditie volledig anders wordt geïnterpreteerd. Bijzonder! Wij mensen veroorzaken zelf het grootste deel van ons lijden, dus kunnen we ook meer vreugde creëren. De sleutel is ons perspectief, en de gedachten, gevoelens en daden die daaruit voortkomen.

 

Dru Yoga heeft een mooie tool om vorm te geven aan deze pijler; perspectief.  Vloeiende bewegingsreeksen helpen de gewrichten en spieren om gestagneerde energie los te laten. Deze Energy Block Releases (EBR's) ontgiften op elk niveau. Het ruimen van het innerlijke ‘puin’ verheldert onze visie, we leren kijken met andere ogen. Het helpt ons om vaste gedragspatronen te onderkennen en in beweging te brengen. Negatieve gedachten en neigingen kunnen leiden tot hardnekkige deze gedragspatronen. Negativiteit vormt een ondoordringbare barrière waardoor we blind worden voor onze werkelijke gevoelens. Het beoefenen van EBR's lost de verstarring van de energetische en emotionele lichaamslagen langzaam op. EBR’s keren het proces van het opnemen van negatieve energie in onze gewrichten, spieren en organen en zorgen voor ontgiften van binnenuit.

 

We are the lucky ones, we can choose for happiness! Dank je wel lieve Corazon voor dit prachtige boek. 

 

Geluksmiddag!

Wat een geluk! Op zondagmiddag vond de geluksmiddag plaats. Wat een avontuur! De weg erna toe was met hobbels en glibberig, niet alleen figuurlijk maar ook letterlijk. Alle seinen voor geluk stonden op groen en toen kwam code oranje! Het sneeuwde enorm van geluk op zondagmiddag 10 december en maakte de middag nog onvergetelijker. 

 

Ik geloof in geluk voor jou, voor mij. Ik geloof dat we bedoeld zijn om gelukkig te zijn, al voelt dat niet altijd zo. Ik geloof in het volgen van je eigen pad, je eigen weg naar geluk. Ieders weg is hierin op nuances zo verschillend, dat maakt het bijzonder interessant en inspirerend om te horen waar anderen gelukkig van worden. Een open blik, nieuwsgierig luisteren en kijken naar de ander zonder oordeel maakt het mogelijk om mee te genieten van het geluk van de ander.

 

Geluk is een groot woord en een onderwerp waar veel over te doen is. Want wanneer ben jij gelukkig? Deze vraag komt binnen en is ook heel vaak niet zomaar te beantwoorden. Gevoel is nagenoeg niet onder woorden te brengen, al doen we daar oneindig veel pogingen toe. Woorden schieten uiteindelijk altijd te kort. 

 

Deze middag ervaarde ik een mooie verbinding tussen de aanwezigen. Wanneer ik de zaal in keek was er een eenheid zichtbaar die me enorm ontroerde. Tegelijkertijd was er zoveel diversiteit zichtbaar wanneer mensen op gingen staan om te spreken over geluk. Er waren negen mensen die spraken van, over en met geluk. Ik ben enorm dankbaar voor dit moedige vertoon want jezelf kwetsbaar opstellen is een kracht. Krachtig aanwezig zijn in je kwetsbaarheid. Het was genieten van wie we zijn en mogen zijn. Het was ontroerend, het was blij, het was ontspannen en het was mateloos inspirerend. Kortom het was fantastisch! 

 

Heel eerlijk kreeg ik het op de dag zelf allemaal niet meer verwerkt. Door de weersomstandigheden gebeurde er zoveel dat buiten mijn bereik lag. Gelukkig zijn de 'ongelukjes' op de weg goed afgelopen. Zijn de mensen die niet konden komen er toch in gedachten bij geweest. Een hele fijne zucht; dit was echt een middag vol geluk. Dank je wel op welke manier je er ook maar bij betrokken bent geweest.

 

Ik bedank de sprekers; Remco Vonk, Irma Kluitman, Wenske Pasman, Marjan Rosendahl, Hans Otten, Jacqueline Amaddeo, Mandy Brandts, Erna Reiken en Marco Vleeming. Top! Laat je me weten als je ook graag wilt spreken of delen over geluk? Ik hoor het graag.