17. februari 2025

De redenen waarom mensen yoga gaan doen; Betere aandacht en verbinding met lichaam en gevoel, leniger worden. Rust ervaren in mijn lijf en spieren versterken. Nieuwe ervaring opdoen. Ontspanning en oprekking spieren. Beter ademen, emotionele- en spanningsblokkades kunnen opheffen in mijn lijf. Om soepeler te worden en te leren te relaxen. Ontspanning en bewegen. Lichamelijk flexibel, soepel en in balans. Het in het hier en nu zijn. Ontspannen en mijn gedachtestroom loslaten. Ontspannen,...

14. februari 2025

Lichtheid, vloeiendheid en yoga! Abstracte concepten die ik graag tastbaar en toegankelijk wil maken in mijn yogalessen. Ik wil je graag laten ervaren dat yoga een ruimte kan zijn waarin je leert vertrouwen op je eigen ritmes, je verbindt met je eigen vloeibaarheid en je je lichaam de weg laat wijzen. Lichtheid betekent voor mij niet alleen het fysieke gevoel van minder gewicht, maar ook een staat van zijn waarin je de dagelijkse spanning en emotionele ballast durft los te laten. Via bewuste...

27. mei 2024

Lachen met of zonder reden. Het maakt totaal niet uit. Lachyoga levert hoe dan ook veel positieve effecten op. Onlangs mocht ik een lachyogasessie geven aan deze zes mooie vriendinnen. Een beetje ongemakkelijk in het begin en tegelijkertijd helemaal open voor een nieuwe ervaring. Een lachyoga workshop is naast de broodnodige ontspanning en beweging één groot plezier. Je voelt je hele lichaam van tot tot teen en je bewoont je hele lichaam. De adem komt overal en je voelt de energie stromen in...

13. december 2023

Volgens mij gaat het leven over vorm geven aan wie je bent. Het boetseren van je eigen bestaan. Het onderzoeken wat je allemaal kunt en wie je bent. Zelfkennis en zelfverrassing. Steeds weer een open blik. Door jezelf deze ruimte toe te staan ben je tevens een inspiratie voor de mensen om je heen. Het afgelopen jaar ging ik van 'bevangen' door de rouw weer verder naar mijn eigen natuur. Het leven met de dood ervaar ik als het meest onverenigbare van mijn bestaan. Hoe leef ik met de dood is een...

11. december 2023

In het mooie en rustige kloosterdorp Steijl, gelegen aan de Maas, ligt het prachtige bezinningscentrum St. Michaël. In de eerste dagen van november was ik hier voor een driedaagse verstillende retraite onder leiding van Petra Galama van Spiritwijs. Drie dagen in stilte en schoonheid van het kloosterleven en met de wijsheid van Thich Nhat Hahn. Een helder programma met meerdere stiltemeditaties en loopmeditaties per dag en het gezamenlijk lezen van de woorden van Thich Nhat Hahn. Liefdevol en...

10. oktober 2023

Stel je voor, dat ieder mens een stiltepunt in zich heeft. In dit stiltepunt is het goed, heerst er vrede. Als je daar bent met je aandacht is er rust, kalmte en sereniteit. En stel je voor dat we daar allemaal toe in staat zijn, ongeacht wat je is aangedaan, ongeacht waar je vandaan komt, ongeacht je geloof, ongeacht hoeveel geld je hebt, ongeacht hoeveel macht je hebt, ongeacht wat dan ook. Het is steeds een keuze. Kies ik voor vrede? Soms een hele kleine beweging in jezelf als je in een...

Geluk · 27. juli 2023

Gelukkig! Gelukkig is het allemaal niet zo spannend meer. Er zijn tegenwoordig al zoveel mensen die niet meer schrikken van het woord mediteren en die het ook gewoon doen. Het beste advies voor alles ongeveer in je leven; mediteren! Er zijn allerlei wetenschappelijke onderzoeken die de voordelen van mediteren beschrijven. Het beste werkt eigenlijk je eigen gevoel. Het gaat allemaal over bewustzijn, luisteren naar je lichaam en erbij blijven met je aandacht. Waar we heel veel mee bezig zijn in...

Geluk · 23. juli 2023

Holy Moly, I did it! Volbracht! Ik liep 4 x 40 km tijdens de Nijmeegse Vierdaagse! Wat een ervaring is dit.

27. december 2022

Dit is puur geluk! Hardlopen tijdens het gouden uur in de vroege ochtend op de mooiste natuurplekken van deze omgeving. Het allerliefste door de smalste en meest verrassende paadjes. Met een blijde verwachting van al het moois wat zich onderweg weer laat zien. Meebewegen met het ritme van de natuur en mijn eigen ritme. My best of nine magic run moments of 2022!

17. december 2021

Heb je je weleens verdiept in al die leuke gewrichten van je lichaam? Er zijn ongeveer 360 gewrichten in het menselijk lichaam en ongeveer 100 daarvan zijn mobiel. In principe vormen gewrichten verbindingen tussen twee of meer stijve botten of kraakbeenachtige structuren en zorgen voor de mobiliteit van het menselijk lichaam. Een gewricht is het 'scharnier' tussen twee botten. Je hebt grotere gewrichten, zoals je heup, knie, schouder en elleboog, en kleinere gewrichten zoals bijvoorbeeld in je...