27. december 2022

Dit is puur geluk! Hardlopen tijdens het gouden uur in de vroege ochtend op de mooiste natuurplekken van deze omgeving. Het allerliefste door de smalste en meest verrassende paadjes. Met een blijde verwachting van al het moois wat zich onderweg weer laat zien. Meebewegen met het ritme van de natuur en mijn eigen ritme. My best of nine magic run moments of 2022!

17. december 2021

Heb je je weleens verdiept in al die leuke gewrichten van je lichaam? Er zijn ongeveer 360 gewrichten in het menselijk lichaam en ongeveer 100 daarvan zijn mobiel. In principe vormen gewrichten verbindingen tussen twee of meer stijve botten of kraakbeenachtige structuren en zorgen voor de mobiliteit van het menselijk lichaam. Een gewricht is het 'scharnier' tussen twee botten. Je hebt grotere gewrichten, zoals je heup, knie, schouder en elleboog, en kleinere gewrichten zoals bijvoorbeeld in je...

14. november 2021

Zo simpel kan geluk zijn. De gravelbike! Het is heerlijk om te touren op de gravelbike. Deze zomer fietsten wij over de mooiste gravelpaden in Nederland en Duitsland. Juist de afwisseling tussen allerlei verschillende soorten ondergrond en de daarbij behorende omgeving is een ervaring van geluk. Op de een of andere manier durfde ik nooit de grote Rijnbrug in Emmerich over te fietsen. Allerlei goede redenen omdat vooral niet te doen. Deze zomer zijn we regelmatig over deze imposante brug...

Geluk · 10. mei 2021

Donderdag 6 mei stapte ik aan boord bij Anton Peters. De zeilende coach! Zeilen is dynamisch en uitdagend. Weg van het vaste land, in het ruime sop kom je snel los van de dagelijkse hectiek en is er meer en gemakkelijker ruimte voor reflectie. De combinatie van coaching en zeilen, geeft letterlijk vaart. Soms heb je de wind in de zeilen en soms bevind je je ineens in de luwte. Zeilen geeft inzicht in vaste denk- en gedragspatronen. Je leert regie houden in voortdurend wisselende omstandigheden...

geneeskunst · 22. april 2021

Deze week onder de aandacht meridiaanstrekkingen! Ik ben er dol op als genees- en zienswijzen elkaar ontmoeten. Bij de makke-ho strekkingen ontmoet de Chinese geneeskunst de traditionele yoga. Deze strekkingen zijn speciale oefeningen om de energie (Qi) te laten stromen in de meridianen en hun organen. Shizuto Masunaga is bekend als de grondlegger van deze strekkingen. Een klassieke en holistische oefenserie waarmee je alle 12 meridianen activeert. Het mooie aan de Chinese geneeskunde vind ik...

Detox · 01. april 2021

Eyeopener; ik eet al 20 dagen geen brood en ik leef nog steeds :-) Ik dacht dus echt dat het brood broodnodig was voor mij, maar dat blijkt niet zo te zijn. De laatste dagen voordat ik begon aan de detoxkuur heb ik van iedere broodmaaltijd een klein feestje gemaakt. Nu na 20 dagen met heel veel plantaardige producten verlang ik wel naar brood en naar ongeveer alles wat niet op mijn lijstje staat :-) Ik geniet ook heel erg van alles wat ik wel mag eten en ben verwonderd over hoeveel lekkere...

geneeskunst · 28. februari 2021

Het begin is vaak, meestal altijd, het lastigste om mee te beginnen. Nu begin ik, nee toch morgen :-). Beginnen gaat over stoppen met iets. Als je ervoor staat dan lijkt het een hele grote stap. Als je begonnen bent dan blijkt die grote stap te bestaan uit allerlei kleine stapjes. Soms ben je echt zo klaar om te beginnen en dan zijn er omstandigheden die je 'toevallig' in de weg gaan zitten. Beginnen gaat over mentale kracht. Beginnen gaat over kiezen wat je belangrijk vindt. Beginnen gaat over...

hsp · 13. december 2020

HSP olé! Als je hooggevoelig bent, voel je echt álles! Het leven komt vaak veel intenser binnen, alsof er geen filter is. Dit geldt voor alle positieve ervaringen, maar ook de negatieve ervaringen zijn intenser. Beide kunnen in ieder geval erg overweldigend zijn. Het is heel belangrijk om te weten wanneer je overprikkeld raakt of te veel negativiteit opzuigt van anderen. Je bent eigenlijk net een spons, die alles in de omgeving opneemt. Hoe sneller je dit doorhebt en hier iets mee doet, hoe...

17. oktober 2020

We zijn allemaal mens en allemaal gelijk. Er is niemand beter, meer of anders. Niemand blijft gespaard van vervelende ervaringen in het leven en iedereen kent op een bepaalde manier geluk. We komen van verschillende plekken, andere opvoeding, andere achtergrond en andere culturen. Dat maakt onze zienswijze en positie in het leven uniek en bijzonder. Wij denken dat we anders zijn, minder zijn, meer zijn, slimmer zijn en ga zo maar door. Dat speelt zich allemaal af in je hoofd, dat is niet zo. We...

29. september 2020

Afgelopen zaterdag heb ik een shiatsu bijscholing gevolgd over stressreductie. Stress als woord bestaat eigenlijk niet in de Chinese Geneeskunde. Als Qi (levensenergie) gezond, vitaal en licht is, dan stroomt deze vrij door het lichaam. Wanneer het niet vrij stroomt ontstaat er gedoe in het lichaam. Dit kan zich op vele manieren uiten. Stress is op zich een hele normale activiteit van het lichaam. Het is gezonde spanning die nodig is om je lichaam in beweging te brengen. Het wordt pas...