mindfulrunning

Tijdens de Dò-In Run Cursus, die in totaal acht trainingen bevat, maken we gebruik van een combinatie van hardlopen en yoga. Op die manier wordt je bewuster van je lichaam en dat levert enorme voordelen op! Aan de hand van een regelmatige en systematische opbouw gaan we aan het werk, waarbij de intensiteit, duur, omvang en frequentie geleidelijk toenemen. De Dò-In Run Cursus wordt in samenwerking met Jeroen Reintjes gegeven. De yoga oefeningen omtrent ademhaling, houding, ontspanning en concentratie helpen je om het sporten gemakkelijker te maken. Yoga houdt het lichaam soepel, versterkt en verlengt de spieren en helpt bij het opbouwen van kracht. Daarbij wordt gewerkt aan een goede ademhaling. Iets dat zeer belangrijk is om efficiënt te kunnen hardlopen.

 

Bij dat hardlopen wordt uitgebreide loopscholing toegepast, met een constante focus en coaching op de looptechniek. Die zullen je helpen om efficiënter hard te lopen. Met het professionele programma Kinovea zal in de tweede week van de cursus een loop-videoanalyse aangeboden worden. Je krijgt feedback via de mail in een PDF-bestand. Vervolgens gaan we via een bondig persoonlijk ontwikkelingsplan aan de slag. De Dò-In Run Cursus wordt ieder voor- en najaar gegeven en is er voor beginners en gevorderden.

 

De cursusdagen voor de najaarscursus 2017 zijn: 3, 10, 17, 24 september, 1, 8, 15, 22 oktober.


Blij!

Dit is een belofte. Meedoen aan de yoga & run zal bijdragen aan je gevoel van blijheid. Jeroen en ik zijn allebei heel enthousiast en zullen je alle mogelijkheden geven om heerlijk te kunnen bewegen. 

Bewust!

Meer in je lichaam aanwezig dan alleen maar in je hoofd. In contact met de natuur om je heen. Je houding, je fysieke en geestelijke gesteldheid. Alles zul je tegenkomen. Wij zeggen geniet ervan!

 

Energie!

Wanneer je in beweging komt zul je aantal stappen moeten nemen waarvan je merkt dat het je energie kost. Uiteindelijk zul je voelen dat de beweging je energie op gaat leveren en ook dat is een belofte. Ben jij bereidt om het verschil te gaan ervaren?